舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
１０月も後半になってしまいましたが、１０月店休日の詳細をお知らせいたします。
１０月１日 自宅引っ越作業による店休日
１０月２日 自宅引っ越し作業による店休日
１０月４日 自宅引っ越し作業による店休日
１０月５日 台風の影響により臨時休業
１０月８日 京都ジュニア陸上競技大会帯同のため休業
１０月９日 京都ジュニア陸上競技大会帯同のため休業
１０月１０日 店休日
１０月１１〜１０月１５日 広島出張のため舞鶴不在
１０月１６日 小学校運動会のため店休日
１０月１７日 店休日
１０月２９日 結婚式参列のため店休日
１０月３０日 店休日
よろしくお願い致します。
ブログ
京都ジュニア陸上競技大会(トレーナー活動)
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今日と明日で西京極総合運動競技場で京都ジュニア陸上競技大会が行われるので京都共栄学園高等学校陸上競技部のトレーナーとして帯同させてもらってます。
今日は雨という予報だったので、雨と寒さ対策をしてきたらガンガンに晴れて、とにかく暑い(ㆀ˘･з･˘)
朝の3時半に家を出て6時半に競技場に到着、トレーナー活動の準備をし選手到着を待ち、競技選手が到着したところで筋肉調整、ストレッチ、テーピングをしたりしと一日活動します。
中々大変ですが、かなりやり甲斐はあります。
選手が最高のパフォーマンスをだせるように調整するのもトレーナーの仕事ですが、1番は怪我や体調不良の選手が出た時の応急処置の対応をするのもトレーナー活動です。
選手に対する熱中症対策の指示や動きを見ての選手の状態なども把握するのもトレーナーの仕事です。
トレーナー活動は多岐にわたりますが、何かあった時の為の処置で悪化させない事に一番気を使っています。
みなさんも試合や練習などでのトレーナーを活用して見ませんか？
きっと安心して競技に集中できると思いますよ^_^
活動内容やトレーナーって何するんだろうって気になる方は気軽に連絡、ご相談下さい。
陸上競技以外の全てのスポーツに対応いたします。
お客様からのご相談、トレーナー活動の申し込みお待ちしています。
野球肩
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
先週の水曜日、野球肩の痛みで悩む小学校六年生の男の子がお父さんと一緒に来店してきて下さいました。
ポジションは元々ピッチャーで症状を聞くと今年の７月ぐらいから投球時に肩の痛みを訴え整形外科に受診すると野球肩の診断。
しばらく投げるのを止めて痛みがなくなったところで投球を再開すると、また肩が痛くなり結局ファーストにコンバート。
本人とお父さんからすると肩の痛みを無くし何とかピッチャーに復帰したいとの事でした。
ちなみに肩の痛みの出かたは、ボールを話して腕を振り切った瞬間に肩の裏側に痛みが出るという感じでした。
早速、身体のチェック‼︎
身体は右投げ右打ちのため右側に傾いており、肩は外転内旋で痛みが出て動かない状態、右肘は曲げた時にロックしてしまい野球肘の状態でした。
次に投球フォームとバッティングフォームをチェックすると速い球を投げようとするあまり下半身を使わず完全な腕投げ、バッティングも内気にはやるため腕うちで顔がボールを見ていない状態で完全に引っ張るバッティングで身体が開く状態。
さらにステップの時バットのヘッドが頭の後ろに入り込むので振り遅れてしまっている状態でした。
全てのフォームをチェックしたところで身体の筋肉調整を開始、肘、肩、肩甲骨、背筋、腰部、骨盤の調整を実施して身体のバランスを整えました。
それから下半身主導のピッチングフォームと肩と肘の位置の関係を教えてシャドーピッチングをしてもらうと肩と肘に全く痛みがない状態になり本人も明らかに投げ易くなり少しの力で腕が振り易くなったと言ってもらい、お父さんもピッチングフォームが見違えるように良くなったと驚いておられました。
バッティングフォームも下半身主導のバッティングを指導してテイクバック時の軸と体重移動の意識をさせてバッティングさせたら軽い力でバットを振り抜く事ができ、これまた本人もお父さんも驚いておられました。
あとバッティングフォームを見ると内角打ちが苦手なのが分かったので内角打ちの要領も指導し日頃の練習で意識するように言っておきました。
そして最後に野球肩と野球肘の再発を防ぐため投球腕トレーニングを指導して終わりました。
これを見られた方は、身体はきちんとした関節の使い方をしなければ故障してしまうということです。
若いから大丈夫ではなく、若いからこそ普段のメンテナンスが必要であり子供の声に耳を傾けてあげて早め早めの処置をしてあげる事が大事です。
これは、もちろん大人にも当てはまります。
でも、故障や怪我をした時こそチャンス‼︎
何故か？
自分を客観的に見て身体を作り直す事が出来るからです。
そして復帰した時には、前よりもパフォーマンスがupしてるのです。
皆さん、お子さんや自分の身体で思い当たる事があれば、お気軽に連絡下さい。
陸上、野球以外の全てのスポーツに対応するのが総合整体療法室です。
もちろんスポーツ以外の一般の整体も承っています。
今の自分の身体の状態を知ってみませんか？
皆様からのお問い合わせお待ちしています。
近畿ユース大会トレーナー活動(陸上競技)
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
８月4日に両丹ユース大会が行われ、そこを通過した選手が８月１８日〜１９日に行われた京都ユース大会を通過した選手が、９月１６〜１８日に行われた近畿ユース大会に望みました。
１日目は、男子槍投げと男子１００m×4リレーが行われました。
男子槍投げは5位で本人の納得のいく成績ではなかったですが課題は明確なので次の両丹ジュニア大会に繋げて欲しいと思います。
男子リレーは、準決勝で敗退してしまいましたが春からに比べると格段にレベルが上がっているので今後も続けてトレーニングに励んで欲しいと感じました。
2日目は、男子円盤投げと女子槍投げと男子走り高跳びが行われました。
男子円盤投げは6位でしたが、これも本人の納得のいく結果ではありませんでした。
シーズンも終わりに近づいて来たので冬季に何をすべきかを話してアドバイスしました。
女子槍投げは、春先から腰痛に悩み結果が出ていなかったため夏前に腹筋と背筋の強化を行い腰痛も無くなり3ヶ月経ち4位入賞‼︎
そして遂に自己ベストを更新しました。
男子走り高跳びは、腰椎分離症による痛みがあり競技は棄権しました。
選手には、今後行うべきトレーニングメニューを組み来年に向けて身体を強化していく事を選手と監督に話しました。
3日目は、男子砲丸投げと男子三段跳びが行われました。
この日は朝から土砂降り(-｡-;
雨に強い選手もいれば雨に弱い選手もいます。
それに暑さに強い選手もいれば暑さに弱い選手もいます。
しかし天候に関係なく競技が行われるのが陸上競技‼︎
天候は言い訳にならないのが陸上競技‼︎
室内競技の柔道をしてきた自分には考えられないことです。
そこで3日目の結果ですが
男子砲丸投げの選手は夏からの筋力強化の効果が出て土砂降りにもかかわらず5位でしたが自己ベストを更新するという素晴らしい結果が出ました。
男子砲丸投げは、このままトレーニングを継続し冬季に更に追い込みをかけ来年のインターハ予選に向けて努力する事を誓いあいました。
男子三段跳びは、決勝まで行きましたが入賞はできませんでした。
本人も納得の行く跳躍ができなかったらしく、「まだまだですねー」と言って一つ一つ課題を潰して頑張りますと言う事でした。
今回の近畿ユース大会は、選手それぞれが個々の力を出し切った結果でしたので次はみんながいい結果を出せるようにサポートを頑張って行きたいと思います。
このブログを読まれてる皆さんで、勝てなくて困ってるや記録が伸びないなどのお悩みをお持ちの方は一度ご相談下さい。
もちろんスポーツ整体以外の整体も遠慮なくご相談下さい。
皆さまからのご相談、ご予約お待ちしています。
本日の営業
お客様へ
本日は営業日でしたが台風16号による荒天が予想されるため、お客様の往復時の安全も考慮し臨時休業とさせていただきます。
大変ご迷惑をお掛けいたしますが、天候状況をご理解の上ご了承下さいますようよろしくお願い致します。
お客様へ(9月の店休日詳細)
９月 4日 店休日
９月 6日〜９月13日 広島出張
９月16日〜９月18日 近畿ユース大会トレーナー活動
９月19日 店休日
9月22日 店休日
9月24日 両丹ジュニア大会トレーナー活動
９月29日 店休日
以上の予定になっています。
よろしくお願い致しますm(_ _)m
なお、ホームページのカレンダーですが、ピンク色が休みで黄色が午前中休みで午後から営業しています。
お知らせで臨時休業や予約状況も更新していきますので確認してみて下さいね。
よろしくお願い致しますm(_ _)m
遂に到着‼︎[トレーニング用品]
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
注文していたトレーニング用品が、遂に到着‼︎
ブルガリアンサンドバッグと取っ手付きメディシンボール‼︎
早速ブルガリアンサンドバッグでアームカールとフロントランジをやってみる。
こいつぁ〜地味に効くぜ(･_･;
そしてフロントランジをした時に体幹の捻りを入れると更に負荷がかかる(･_･;
これで色々なトレーニングメニューが組めそうです。
ちなみにブルガリアンサンドバッグを両手で持ち振り回してやろうと思ったら右肩が抜けそうになったので止めました(-｡-;
8kgぐらいやったらいけると思う（笑）
暫くは、このブルガリアンサンドバッグを使って下半身、体幹、背筋のトレーニングを続けてみようと思います。
高校生とかブルガリアンサンドバッグ使ってトレーニングすると面白いと思いますよ（笑）
腰椎分離症について
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
まず、腰椎分離症とは何か？と言う事です。
簡単に言えば、腰椎の疲労骨折です。
では、腰椎分離症の疾患概念とはなんなのか？
腰椎分離症とは、腰椎椎弓の関節突起間部(狭部)の骨性連絡が絶たれた状態を言います。
誘因.原因
ほねが完成していない少年期の過度のスポーツ活動が原因であることが多い。
病態
腰の運転、特に回旋運動を繰り返していると、関節突起間部にストレスが集中し疲労骨折が起こる、この疲労骨折が骨癒合しないと偽関節状態になり分離症が形成される、下位椎骨との連結状態が不安定であるため、成人期に入って徐々に前方にずれ、分離すべり症となる。
症状.臨床所見
分離症特有の痛みはない、少年期に疲労骨折を起こした時期には強い腰痛はでるが、これは疲労骨折の痛みと考えるのが妥当である。
検査.診断.分類
単純X線斜位像にて判定が行われ、すべり症の程度は単純X線側方向にて計測する。
詳細判定を要する場合にはCT像を要する。
治療
少年期に起こる疲労骨折の段階で、腰部安静にて骨癒合が可能。
慢性腰痛にたいしては、症状の程度に応じた対症療法が主。
根性疼痛が難治性の場合には手術療法を行う。
この様に腰椎分離症を発症してしまうと難治性であり常に腰痛に悩まされスポーツや日常生活で非常にリスクが高くなってきます。
じゃあ腰椎分離症にを発症してしまったら競技は出来ないのか？と思われる方もおられるかもしれませんが、そうではありません。
発症したら我々トレーナーが分離症を補う為のトレーニングメニューを組み、それらを実施して行く事によって競技を続ける事ができます。
今まで私が調整させていただいたクライアントの中で圧倒的に分離症が多いのは、やはり野球ですね(･_･;
投げる打つ全ての動作に捻りがかかりますからね。
もちろん一番良いのは、分離症にならない為にも定期的なメンテナンスが一番いいのです。
定期的な身体のメンテナンスをすることにより今の自分の身体の状態や子供の身体の状態を知ることができるのです。
自分や子供が分離症で悩んでるという方や分離症にならない為にはどうしたらいいの？と思われでる方などいらしたら、お気軽に電話やホームページからご相談下さい。
定期的なメンテナンスで身体を健康にしてパフォーマンスをアップしてスポーツを楽しんでいきましょう。
また、怪我を防止する為にもチームトレーナーをして欲しいなぁ〜と言うチームや学校の部活などありましたら承ります。
いきなりトレーナーはなぁ〜と言う方やチームもあると思います。
そんな時は、話だけでも聞いてみて下さい。
なるほどな‼︎と思う事もたくさんあると思いますよ。
皆様からの質問ドンドンお待ちしています。
両丹ユース大会
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
書くのが遅くなりましたか、８月4日に京丹波市にある丹波自然公園運動競技場で両丹ユース大会が行われました。
この大会は、京都ユース大会に繋がる大会なので、いつも京都共栄学園高校陸上競技部のトレーナーとして帯同させて貰ってます。
今回は、さほどスポーツ障害や外傷をもっている選手が少なく関節の安定感を出すテーピングなどや競技後の筋肉調整ぐらいですみました。
筋トレメニューを組んでから、ほぼ1ヶ月ほとんどの選手が自己ベストや大会記録を更新するという驚きの結果がでました。
トレーナーとして本当に嬉しかったです^_^
その結果
京都ユース大会エントリーランキングが以下のようになりました。
2年の部
男子槍投げ １位
男子走り高跳び 2位
男子砲丸投げ 2位
男子三段跳び 3位
女子槍投げ 3位
１年の部
男子三段跳び 2位
男子4×100mリレーが近畿出場枠ギリギリの6位でした。
短期間のトレーニングで結果がでたのは、普段からのトレーニングにプラスαされた結果だと思います。
これに満足せず京都ユース大会でも更に上を目指して頑張ってほしいと思います。
お知らせ
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
１３日から舞鶴で営業していますが、１３日の予約は一杯になりました。
ありがとうございますm(_ _)m
１４日、１６日は、まだ若干の空きがありますので予約可能です。
お盆の帰省時に身体の調整をとお考えの方は、是非お問い合わせ下さい。
お客様のご連絡お待ちしています。
