舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
今日は午後から京都共栄学園高等学校野球部トレーナーに行ってきましたが、またもやらかしてしまった！
インスタアップ用の写真一枚も撮ってない💦
ショックでかいです🤯
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
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時間外できます（要相談）
9月19日予約状況
午前
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午後
午後1時～午後5時予約できます
午後6時予約あり
時間外
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9月18日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
雨が降ったりやんだりの天気
秋雨前線が活発になってるので難しい天気ですね。
次の三連休も雨予想になってますね。
どうか晴れますように🙏
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9月17日予約状況
午前
午前10時予約できます
午後
京都共栄学園高等学校野球部トレーナー
時間外
受け付けていません
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母趾丘と足の指
舞鶴のスポーツ整体プロ（一般整体もできます）、総合整体療法室です。
さて今回の投稿は治療に来られる方に共通して多い母趾丘と足の指の使い方について投稿してみようと思います。
日常生活やスポーツする時に足を使いますが、良くあるのがうまく足裏を使ってないという事ですね。
足裏は地面に直接接している場所で一番大事にしなければいけない場所☝️
なのに皆さんないがしろにしていると言うか意識して使ってないんですね。
よく見られるのが
1・母趾丘と指を全く意識していない
2・母趾は意識しているが足の指を意識できてい
ない
3・足の指は意識しているが母趾丘は意識できて
いない
以上の3点があります。
いまは生まれてから荒地を歩くと言うことがほとんどありません。
殆どの道が舗装されていて土踏まず、足の指でバランスをとりながら歩くのと言うことがほとんどありませんし、運動会などででも裸足で行うと言うこともほとんどありません。
我々の時代は舗装されている道路や歩道もありましたが、整備されていない道があったり運動会などは裸足でやってました。
そんな環境の中での生活でしたので必然とバランスを取るため土踏まずや足の指を使っていました。
それが今の生活ではほとんどない状態。
そんな中でスポーツを始めると足裏の大切さを指導されず競技のやり方、体の動かし方を指導されます。
そうするとちゃんとしてるのに何故かパフォーマンスが出せない、上手く競技できないと言うことになってきます。
それは足裏の使い方や足の指の指使い方ができていない場合があります。
そしてスポーツしているのに外反母趾、浮き指と言う症状を訴える選手も増えてきます。
外反母趾はパンプスやハイヒールを履く女性特有の疾患ではありません。
私は仕事柄スポーツ選手や男性の外反母趾を多く見てきました。
やはり母趾丘を意識する、その後に指を使っていく意識が大切です。
総合整体療法室に来ていただいたお客様で母趾丘と指を意識することによって足が速くなった！
ダンスのパフォーマンスが良くなったと言うお客様からのお話をいただいています。
やはり足の指の使い方、接地する意識は大切なんです。
我が家の息子も小学校の頃クロックスばかり履いて足が疲れる！
「足を揉め！」と言うことがよくあり足ん見ると浮き指でした。
そこでクロックスは禁止してビーチサンダルにさせたことがあります。
それにより浮き指はなくなり足が疲れやすいと言う症状は改善されました。
クロックスが悪いと言うことではないのですが、クロックスは足の指を使った歩くことができてない場合が多いです。
健康は足裏から☝️
足が疲れやすい、外反母趾気味、浮き指になっている、ちゃんと使えてるかわからないと言う方は一度自分の足の事考えてみませんか？
総合整体療法は足の指、母趾丘の使い方などをしっかり調整させていただいた後に指導させていただきます。
皆様からのご相談承らせていただきます^_^
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9月17日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
今日は高校野球秋季大会二次戦でした。
京都共栄学園高等学校野球部のトレーナーで峰山球場まで行ってきました。
陽が射すと暑いですが風が吹くいい季節になりました。
野球観戦するのが大分楽になりました^_^
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午前10時～午後7時
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9月16日予約状況
午前
店休日
午後
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9月16日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
昼間は暑いですけど夕方以降は過ごしやすくなりましたね。
明日は高校野球秋季大会二次戦トレーナー頑張ってサポートしてきます。
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嬉しい知らせ！！
今週金曜日の夕方に嬉しい知らせが届きました。
日本学生選手権陸上競技大会（全国インカレ）で女子槍投げ選手が勝ちました！と連絡がありました。
もちろん意味としては優勝ですね🏆
私は今月1日～3日にかけて、この選手が通ってる大学が福岡県なのですが、福岡までパーソナルトレーナーとしていってきました。
そこで筋肉の調整と筋肉に刺激を入れるPNFを実施しました。
必要と思われる刺激は全て入れて、次の日に確認してもらいました。
そして2日目に左の肩甲骨の下あたりに違和感を訴えましたので前鋸筋と僧帽筋下部繊維の調整とPNFをして神経に刺激を入れました。
そうしたら違和感なくなり軽く動きますと言うことでした。
この2日間でできる調整をしました。
そして約10日後に日本学生選手権陸上競技大会に臨んでもらいました。
そうしたら優勝🏆しました^_^
私的には勝てて良かった～が正直な気持ちでした。
そうしたら別の人から何行ってるんですか！
「日本一になったんですよ！」と言われ、あっ！！ほんまや！と気づきました。
選手がしっかりパフォーマンス出せるか！！と言うところに冗談抜きで神経行っていたので気づきませんでした。
今で本当に苦しみ、頑張ってきた選手でしたので本当に良かった^_^
それだけでした。
まだまだ目指す先があるので今回の優勝は気持ちが上がって頑張ってもらえればと思います。
まだ先があるので要請があれば最善を尽くしてサポートさせていただきます。
今回の優勝本当におめでとうございました🎊🎉🙌
9月15日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
涼しくなりましたが今日は地味に蒸し蒸ししてましたね。
湿度も早く低くなってほしいと願う今日この頃です。
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9月14日予約状況
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やっと涼しくなりましたね。
暑がりの私には最高の季節がやってきました^_^
このまま涼しくなるのかな？
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9月14日予約状況
午前
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午後1時半予約あり
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９月13日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
今日はいい天気でしたが過ごしやすい気温で最高でした^_^
今日は店休日だったので家のトイレ掃除、風呂掃除、洗面所掃除、レンジ掃除をしました^_^
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肩の痛みは背中の筋肉疲労から？
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もできます）プロ、総合整体療法室です。
さて今回は肩の痛みについて書いてみようと思いますよ。
皆さんは肩の痛みは肩単体で痛みが出てると思っていませんか？
肩は関節の中で一番可動域が広く多くの筋肉が連動して動いている関節です。
そのため痛みが出るには色々な要因があります。
まず上腕二頭筋、上腕三頭筋が疲労を起こしている場合や、僧帽筋や首の筋肉が疲労を起こしてる場合や、広背筋が疲労を起こしている場合や、肩関節を支えるインナーマッスルと大胸筋と小胸筋が疲労を起こしてる場合が要因として考えられます。
昨日来店されたお客様は肩が痛いと話してくださり、症状を聴くと夜間痛や菱形筋の痛みを訴えていなかったので四十肩、五十肩ではないと判断しました。
（四十肩や五十肩は就寝する時寝具に入ってしばらくすると肩の前側に痛みが出てきます。）
そして肩関節の外転外旋、外転内旋の動きをチェックしたら外転内旋の動きが重く痛みが出ました。
外転外旋の動きは若干の重さはありましたが痛みは出ませんでした。
あと腰の筋肉にも張りがあったのでまず全身の張りを取るために筋肉調整を行いました。
そこから胸、首、背中、腕の筋肉の調整をしました。
背中は僧帽筋と脊柱起立筋と広背筋疲労でパンパンでした。
筋肉調整の後は腕と肩周囲のPNFを実施しました。
その後肩関節の外転外旋と外転内旋を実施したら外転外旋時の可動域が回復して外転内旋時の詰まりと痛みがなくなり正常に回復しました。
今回のように肩が痛いから肩に原因があるというものではなく、背中の筋肉が疲労を起こしていて痛みを伴う場合もあります。
縮もうとする筋肉と伸びようとする筋肉のバランスが崩れると痛みが発生します。
このバランスを整えることも非常な大切になってきます。
痛みを感じた時は放置せず酷くなる前に調整することをお勧めいたします。
打撲したとか？捻った記憶もない？過去に怪我をしたこともない？のに痛みを感じたり動きにくさを感じたら総合整体療法室にご相談ください。
