舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
今回の投稿は踵の痛みで来店された小学生の野球選手の投稿です。
このお客様は前回シーバー病で来店いただきその時は筋肉の調整とシーバー病は股関節、膝が正しく使えていないとシーバー病になってしまいますので施術後に正しい股関節と膝が使えるようにシーバー病で痛みが出ているところが痛くない位置でのスクワット指導させていただきました。
そのスクワットは継続していただいてるそうなのですが右足のシーバー病の痛みではなく左脚の踵が痛い😣と言うことで来店いただきました。
踵が痛いと言うことは足の指の疲労から指が使えなくて足首動かす時に後脛骨筋、腓腹筋、ヒラメ筋使ってしまうので踵に痛み出してくるです。
そこに予測つけて足の指遠握って開いてしてもらうと指の第一関節から曲がってなくて第二関節から曲がっていたので、やはり指が使えてなくて踵に痛み出してるとなり足の指に私の指を入れて足の指が使えるように施術させていただき、その後ふくらはぎ、太もも、股関節、お尻、腰部、背筋の調整もさせていただきました。
施術後立ってもらうと踵の痛みが無いと言うことでしたので原因は完全に足の指使えてなくて踵に痛みがきたんだよと説明させていただき、ふくらはぎにアプローチできるストレッチを指導させていただき、お風呂に入った時にする足の指のグー✊チョキ✌️パー✋の運動して指使えるようしないとまた痛みで出てくるよと伝えました。
そしてストレッチも運動だから寝る前に激しくすると目が冴えて寝れなくなるから寝る前のストレッチは軽くするようして下さいとも伝えました。
寝る前の30分前には終了するようにして下さいとも伝えました。
踵の痛みは基本的に足の指が疲労で使えなくなると踵に痛み出てくるものなので、骨の変形から出てくるな踵の痛みは整形外科受診となりますが、骨変形するほどの激しい運動してないんだけどと言う方で踵の痛みでお悩みのお客様は一度総合整体療法室にご相談下さい。
ご相談は無料です。
ホームページにある予約受け付けてでも大丈夫です。
電話でのご相談 TEL09082362248
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でも大丈夫です。
皆様からのご相談ご予約お待ちしています🙇
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ツキハラ コウセイ
舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
今回は寝違えで来店されたお客様の施術の投稿させていただきます。
寝違え💦
私も経験ありますが、寝違えは起きた時からズーンとした痛みで寝違えをした日から痛みがなくなり動くようになるまでの数日間ブルー😰になりますよね。
では寝違いは何故起こるのか？
簡単に言うと寝返りをしてなくて同じ姿勢で寝ることで痺れを通り越して痛みとなるんですね😓
正座をした時に脚が痺れますよね。
その足の痺れの酷くなったバージョンですね。
この寝返りを防ぐた為にはどうするのか？
私もこの仕事するために勉強してわかったことなのですが、ノンレム睡眠で意識が若干戻った時に寝返りすることが大切なんです。
私もその原理がわかって寝返りするようにしたら寝違いすることなくなりました。
疲れが酷くなると寝返りしないので寝返りしなくなるんです。
酷く疲れている時の睡眠は要注意ですよ😞
話は大きくされましたが本題です。
寝違えになると肩甲骨周囲の筋肉、首を支えている筋肉がカチカチになり痛み出してくるんですね。
そうなると首を前後に動かすのも、左右に動かすのも、回すのも痛くなり、動かさなくて痛い😣というにっちもさっちも行かない状態になってしまうんですね。
施術としては背中の筋肉の調整、肩甲骨周囲の調整、頸部（首）周囲の筋肉の調整が必要となります。
上記に書いた筋肉を調整後に立って確認してもらうと動くようにはなりましたが、動かすと若干の痛みが残ってますと言うことで首にある首を上下に動かす射角筋と言う筋肉があるのですが、大きな筋肉動くようになったけど細い筋肉の射角筋が動きにくくて痛み出してるなと予想つけて左右の射角筋の上部、下部の調整行いました。
その後確認していただくと首を上下、左右、回旋させても痛くありませんと言うことでした。
今回のお客様の状態は比較的軽度でしたので一回で改善できましたが、酷い（重度）場合は2、3回施術しないと痛みを完全に取り除くのは難しくなってきます。
ですからこれを読まれている皆さんは寝違えを防ぐたまにノンレム睡眠の時に意識的に寝返りするように意識してみて下さい。
寝違え防ぐことできますよ。
ちなみに私はこの理論がわかってそれから16年間寝違えしていません。
なりそうになった時はありますがノンレム睡眠の時に首を意識的に動かし痛みがある時は寝返りするようにしたら次の朝は痛みなく起床することができますので皆さんもノンレム睡眠の時に意識的に寝返りするようにしてみて下さい。
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ツキハラ コウセイ
舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
今回の投稿は歩行時の腰痛と股関節痛で来店されたお客様の投稿させていただきます。
お客様は歩行時の腰痛と股関節痛が2ヶ月前から起こり難儀しているそうで総合整体療法室に来店いただきました。
お客様はマラソンもされていて現役で大会にも参加されている方です。
湿布貼ったりしても症状はよくならず他の整体にも通われたそうですが症状がよくならずホームページでスポーツ整体関係検索されて来店いただきました。
話を聞いて痛みがあるから走ってはないけど犬の散歩はしていて歩くと腰の痛みが出てくると言うことで、私はお尻の筋肉が硬くなりトリガーポイントがあるなと想定してお尻のトリガーポイント探すために触診しました。
そうすると右のお尻に筋肉が硬くなっている場所トリガーポイントがありました。
股関節の痛みは小臀筋が硬くなり股関節の痛み出してるんだろうな？と予測して施術すると案の定小臀筋の拘縮が見られました。腰が痛いと言うことですのでもちろん腰の施術も行いお尻の調整も行いました。
施術後は立って状態またいただきましたが、きた時よりは楽なりました。
と言うことでしたが、きた時よりはと言うことは若干痛みが残っていることになりますのでこれは運動療法も入れないと駄目だなと思い運動療法させていただきました。
歩いた時の腰痛は大臀筋ばかりを使って歩いてしまうので（小臀筋が使えていない）大臀筋が硬くなり歩行時の腰痛引き起こしてしまうんです。
施術で大臀筋は緩めたので運動療法で小臀筋鍛えました。
その後立ってもらうと痛み無くなり、痛み気にならなくなりましたと言うことでした。
走ったり歩く時にお尻の筋肉使うのですが股関節周囲についてる小臀筋使えないと大臀筋ばかり使ってしまい大臀筋の拘縮が起こってしまい走った時、歩行時の腰痛に繋がってくるんですね。
歩行じ、走った時の腰痛でお悩みの方は総合整体療法室にご相談ください。
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もちろん電話でのお問い合わせも承っています。
色々な痛みでお悩みのお客様はご相談お待ちしています。
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ツキハラ コウセイ
2024年10月27日(日) 15:42 ｜
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