舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。
今回の投稿は加圧トレーニング始めて4ヶ月経ちましたので今現在自分の状態を投稿してみようと思います。
今年の5月ぐらいからトレーニングして血圧下げるのに何か方法無いかなと色々探していました。
その時前職の職場の先輩が退職されて加圧トレーニングのでお店始められてInstagramで投稿されていたのを拝見していて、そうだ‼️加圧トレーニングだ‼️と思いAmazonで加圧トレーニングの本買って読んだのですが私も整体士ですので、これは本だけの知識で始めると危険だな⚠️と思いInstagramのDMで加圧トレーニングのこと教えていただけませんかと連絡取りましたら、講座してるからまず初級講座からになってしまうけどと言われ餅は餅屋という言葉があるように専門的な知識は勉強された方にお聞きするのが1番と考え初級講座受講させていただきました。
お店に行かせていただき受講させていただき注意する点、してはいけないことなどご教示いただきました。
初級講座終了して2ヶ月経ちました。
加圧トレーニング自体は4ヶ月経ち今の血圧は加圧トレーニングした時は上が120台下が70台になります。
加圧トレーニング4ヶ月経った今は加圧トレーニング1週間過ぎても上が133ぐらい下が78〜79に落ち着くようになってきました。
加圧トレーニングは基本的に1週間に1回なのですが、加圧トレーニング始めた頃は加圧トレーニング1週間経つと上が140台、下が90台ぐらいでしたがかなり血圧は落ち着いてきました。
昨日も今日も血圧測定したら上が133、下が78ぐらいでしたので前回加圧トレーニングして1週間目なので今日も朝から加圧トレーニングしました。
この加圧トレーニングに出会わなければ、下手すると食事療法で入院してる可能性あったと考えます。
今は普段からお酒は飲まず、間食もせず食事にも気をつけています。
血圧も大切なのですが、昔の私を知らない方は信じられないかもしれないですが、10代は58kg、20代は65kg、30代は75kg、40代80kg、50代は84kgでした。
順調に成長してしまいました。
加圧トレーニングと出会ったことにより毎日の運動が身につき1週間に1回の加圧トレーニングにより血圧は上は120台下は70台、体重は79キロまで減量できました。
それまでの私は食べたいものはお腹一杯になるまで食べ😓お酒は浴びるほど飲み🍺食いたい時に食って飲みたい時に飲んで死ねるなら本望と言う俗物のような考え方をしてきました。
ちなみにチョー喫煙者でベビースモーカーでした。
タバコは17年前にキッパリ辞めて今では一本も吸っていません。
若い時はいいんですけど歳重ねると若い頃の不摂生が身体に現れてきます。
私は今お酒、煙草、を辞め食生活を見直しこれから先老いていくだけなので子供たちには迷惑かけないように適度な筋トレで脳に刺激を与えて、週に一度の加圧トレーニングで身体の若返りを図り元気に生きていけるように頑張っています。
私が加圧トレーニング始めて思ったのは筋トレと同じで直ぐには結果は出ないので継続してトレーニングしていくことが大切だと感じました。
筋トレは3ヶ月しないと身体には現れてこないのですが、加圧トレーニングも同じだと思います^_^
総合整体療法室では加圧トレーニングだけでもしていますので高血圧でお悩みの方、減量したいんだけどな？とお考えの方は是非ご相談ください🙇♂️
加圧トレーニングは自律神経整える効果もあるので気分もスッキリしますよ。
加圧トレーニングは加圧バンドを巻いての上半身10分、下半身15分のトレーニングで体重量、低負荷でトレーニングしますので初めての方も安心してトレーニングできますよ😄
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