2022年7月 | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

前にもお知らせいたしましたが、令和3年2月〜フリープランを始めていましたが、7月31日でフリープランのモニターを終了させていただき8月1日から新価格に変更させていただきます。

令和3年2月〜フリープランご利用されている方は、8月1日からもそのままモニター価格対象となりますのでご了承お願いいたします。

あくまでフリープラン継続の方ですので途中でフリープラン申し込みされていない方は対象外となりますのでご了承ください。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は、大腿筋膜腸脛靭帯（だいたいちょうけいじんたい）が怠くなったらということを投稿していこうと思います。

大腿腸脛靭帯ってどこや？になってきますけど太ももの横あたり骨盤付近にある腸脛靭帯を止めている筋肉なんですね。

そもそも腸脛靭帯ってなんやねんということになってきますけど腸脛靭帯は人間の身体で1番大きな靭帯なんです。

大腿四頭筋の外側広筋という筋肉とハムストリング筋の大腿二頭筋という筋肉に１/3かかっているんです。

仕事やスポーツなどで膝の曲げ伸ばしや立ちっぱなしの作業などしてくると大腿筋膜腸筋が疲労を起こして怠さなどが出てくるんですね。

その怠さを解消したり軽減させていくには大腿筋膜腸筋を直接マッサージするよりも大腿筋膜腸筋を筋膜マッサージャー、筋膜ローラー、ストレッチポール、ホームローラーなどで腸脛靭帯などにアプローチをかけて外側広筋、大腿二頭筋などにアプローチしてあげることが大切なんですね。

ちなみにストレッチポールやホームローラーは相当の痛みが伴いますので初心者の方は筋膜ローラー（棒状のもので）軽く刺激与えてあげるほうが私はいいと思います。

大腿筋膜張筋は打撃系の格闘技されていた方でしたらお分かりになると思うのですが、ローキックバシバシ編めていく場所なんですね。

打撃系の格闘技されている方はいきなりホームローラー、ストレッチポール使っていただいても大丈夫です。

この腸脛靭帯に筋肉の疲労から張りが出てくると腸脛靭帯にも張りを出してきて大腿筋膜張筋に違和感出してきます。

そうならないためにも腸脛靭帯のケアが大切にしてなってくるんです。

仕事とかで大腿筋膜張筋に違和感感じるなと感じる方や大腿筋膜張筋に痛みを感じている方は腸脛靭帯のケアしてみてください。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

最近店でトレーニングするのにベンチプレスや、ジャンプ力つけるために大きなトレーニング道具狭い店には置けないし効率よくトレーニングするためにはどうしてもトレーニング道具入れようとすると物が大きくなるのは仕方のないことなのですが、うーん🧐と悩んでいましたらAmazonでお客様におすすめのトレーニング用具ということで示されたのが今回導入した用具なんですね。

（写真はInstagramに掲載しています）

Instagramで見てみてくださいね。

大きな道具なくてもどうするか？を考えていくと今は便利な世の中になっていますね。

ゴムの反発力利用した道具が沢山でていますね。

9年ほど前に読んだ工藤公康さんの10年先を見据えるという本に場所が狭いから、道具がないからを言い訳（理由）にしてトレーニングをしないのは自らの成長を止めているという言葉が頭に残っていましたが、その頃は個人的にも色々大変な時で中々気持ちが前向きになっていなかった時なんです。

今はかなり前向きになりましたので、この道具を使いながら効率的なトレーニングを実施してアスリートの身体を作りしっかりパフォーマンス出せるようにトレーニング指導頑張って行こうと思います。

その前に自分の身体を何とかしないと、、、

どんな道具なの❓が気になる方はご苦労おかけいたしますがInstagramで見てみてください。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

昨日は夏の高校野球予選の試合が行われ私の店に来店していただき調整、トレーニングさせていただいていた選手が3年生最後の高校野球予選にピッチャーとして臨みました。

結果は残念ながら負けてしまったのですが、初戦が例年ベスト8、ベスト4に進出するチームが対戦相手でした。

本来であれば知ってる人が見るとコールド負けだろうな‼️と思うのでしょうが、1月から肩の痛みで来店されてトレーニングもさせていただいていましたので半年のトレーニング効果が出ていたのでしょう。

9回まで投げ切って終わることができました。

負けてはしまいましたが周りの予想に（コールドゲーム）反する結果だったと私は思っています。

本人にはお疲れ様でしたのメール送らせていただきました。

私はトレーニング指導する時には勝ち負けはもちろん大切なことなのですが、引退する選手や竸技をしている選手には（辞める時には）後悔しないことをしっかりと指導させていただいています。

自分もスポーツしていて今考えると「もっとできたんじゃないか？」「まだまだ頑張れたんじゃないかな？）と後悔ばかりでした。

引退する選手も辞める選手もやり切った〜‼️と思い後悔しないことを目指して話させていただいています。

昨日の試合は大方の予想に反して9回まで投げ切って終わったので私は物凄く嬉しかったです。

その選手は次は大学進学ですので受験に向かってこの夏を乗り切って頑張ってほしいです。