2022年6月 | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今日は肉離れについて投稿します。

肉離れ‼多くの方が肉離れは肉が切れたんやろ？と思うと思います。

完全に切れてしまうのを「筋断裂」と言いこれは接合手術になってしまうんですね。

肉離れは完全には断裂していないので接合手術はしないんです！

じゃあなんで肉離れするの❓と言うことなんですけど。

体の使い方を間違えていたり、スポーツにおけるアップが不足している場合に大体起こるんです。

アップは夏場の時期は身体の深部筋まで温まっているのであまり怒らないんですが、冬はみんな怪我防止の為にしっかりアップしますよね。

1番怖いのは5月〜6月が1番多いんですね。

暖かくなってくるのでアップを割としっかりしていない方が多いので1番肉離れしやすいんですね。

アップをする時のストレッチを体動かす前なのにみんな静的ストレッチ（スタティックストレッチ）してしまってるんです。

本来身体動かす前に動的ストレッチ「バリスティックストレッチ）をしないといけないんです。

そして練習や試合が終わった後、静的ストレッチ（スタティックストレッチ）で疲労が残りにくいように筋肉をリラックスさせてあげないといけないんですね。

ストレッチの役割はケガをしないためと指導する方が多いのですが、ちゃんとしていてもケガはしてしまう時はしてしまうんです。

何故するのか？と言いますと言いますと、10割の怪我をストレッチをすることにより7から8割に抑えることができ競技とに早く復帰できるんです。

わかりやすく言うと1ヶ月かかるのが、2週間から3週間でリハビリできるようになるです。

ですからストレッチすることは大切なんです。

指導されている方はその部分を説明していないんです。

だから選手達はストレッチしてるのに怪我したやん‼となりストレッチやアップに手を抜くようになるんです。

ストレッチしていたのに怪我したと言うことが強く記憶に残り自分達が指導者になった時に、そういう理論理屈を正しく指導せず間違った指導で永遠その間違った指導が脈々と受け継がれていくんですね。

そう言うところのメリット、デメリットを指導するところが大切なんです。

そして肉離れをして痛みがなくなるまでは体重が片方にかかってしまうので身体和のバランスが崩れて痛みがなくなった後に競技復帰した時にバランスが崩れてパフォーマンスが怪我する前より低下したと言うことになってくるんです。

そうならないように総合整体療法室では、リハビリは病院でと言う方には病院でしっかりリハビリに取り組んでもらい、過剰に負担のかかった筋肉は筋肉調整を行いリハビリ後に競技に復帰する時怪我する前のパフォーマンス出せるように施術させていただいています。

肉離れ後にパフォーマンスが出せなくてお悩みの方は一度相談してみてください。

何が原因でパフォーマンスが出せないのか、原因を発見させていただくように突き詰めていきます。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

昨日Facebookの過去の投稿で4年前の動画出てきて読んだのですが、当時は鬱病で最高に苦しんでいた時だったので投稿が中々に追い詰められててネガティブな投稿でした。

その当時は某高校のトレーナーとしてお仕事させていただいていた頃で高校の先生の2、3日に連絡が電話とLINEで来ていたからで2、3時間必ず愚痴と不平不満のお話されて私からその先生が納得する答えが出るまでずーっとお話続くんです。

そして言われることが、「私の気持ちを理解してください。」「私と考えを共有してください。」

言われて苦しんでいた時期なんですね。

そして私が仕事終わった後に連絡くださいと言われ連絡すると「食事はされましたか？」と聞かれたのでまだですと言うとそこから2、3時間お話続くわけなんです。

その方は食事も終わりお酒を飲みながらの電話、LINEなんですね。

その時私は食事も取れないし、仕事後の時間も休まらないんですね。

それで私も言われることは分かるんですが、鬱病でどうしようもないんですとお話したこともあります。

そしたら「鬱病は分かっています、分かった上でお話してお願いしてるんです‼️」と返信が来ました。

電話かかってきたりLINEが来ると手が震えて電話に出れないとか返信できなくなっていたんですね。

そして私もその時返信しない電話でないためにはどうしよう？と考えてふっとでできたのか自殺でしたね。

その時は嫁のお母さんも調子が良くない時で、嫁も調子悪い時やったし、子供も上の2人が中学生下の子供2人が小学生だったんです。

その時我に帰って嫁のお母さんと嫁と子供達残して死ねないなと言う思考になり自殺を思いとどまることができたんです。

まぁ私が休みの時でも無理やり学校に呼ばれたりもありました。（まさに身を削りながらの仕事でした。）

そしてここで書くべきでは無いのかもしれないですが私は某高校にトレーナーでいってる時に身銭

切っていました。

テーピング代や応急処置の道具などは不足してくると身銭切っていました。

そういう話もしたことはありますけどフツーにスルーされて終わりました。

某高校のトレーナーしていた時は今計算すると200〜300は損していますね。

ですから今その経験があるので、トレーナーで仕事させていただく時はハッキリとこれだけの経費がかかります。

応急処置するための道具トレーナーテーピングはこれだけかかりましたとお話させていただこうと今は思っています。

まぁなんでもええよええよ！言うと漬け込まれることを勉強させていただきました。

してもらって当たり前と言う状態になっていたんでしょうね。

まぁ今では鬱病も寛解し元気に仕事できています。

あの時の色んな経験は本当に勉強になりましたし役に立っています。

先ずは皆さんも相手にとって都合いい人間になるとこれぐらいやってくれるやろ？となり漬け込まれますのでNOと言える勇気を持つようにしてくださいね。