2022年6月 | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は腰痛について書いてみます。

腰痛と言っても色々あり、筋肉疲労からくる腰痛、ギックリ腰、神経痛、筋膜性腰痛症など多岐多様に腰痛は存在します。

今回はギックリ腰について書いてみます。

ギックリ腰はある日突然なってしまいますよね。

ここで怖いのが！歪んでしまった腰椎を正しい位置に矯正していないということなんですね！

正しい位置に矯正されていないと日常生活から常に筋肉に負担がかかってしまい筋肉に限界がきてしまったところで再発ということなんですね。

この再発させないために痛みが出たら整形外科に受診して薬を処方してもらったり、注射打ったりして誤魔化しの治療続けてしまうんですね。

そしていつもの薬が効かない（効きにくい）、注射が効かない（効きにくく）なってくると更にレベルの高い薬、処方薬になってくるんですね。

そうなってくると強い薬のために胃が荒れたりするのを防ぐために胃薬を処方される訳なんですな。

注射もよく効くんだけどあまり打てないんですとお医者様に言われて余程の痛みが出ない限りは打てなくなってくるんですね。

ですからギックリ腰後は痛みが無くなったら腰椎を正しく矯正させてあげることが大切なんです。

私も学生時代は相当腰痛に苦しんできたので物凄く分かります。

ギックリ腰も小5から29歳まで通算6回のギックリ腰経験しています。

その度にお世話になっていた整体の先生のところに通い直していただいていました。

しかし再発してしまうということに悩んできました。

そのような経験があり今の整体師、スポーツトレーナーというものを目指し今にいたっているわけなんですね。

そして学校に行って身体と筋肉の仕組みを勉強したら「ア〜そうだったんだ❗️」納得できてもう20年軽い腰痛は出てくるとかありますけど、ギックリ腰にはならなくなりました。

やはりギックリ腰後は腰椎をきちんと矯正して定期的に身体（筋肉の）メインテナンスを行うことが大切だなぁと今は実感しています。

過去にギックリ腰経験があり腰痛に悩まれている方、ギックリ腰経験から腰痛により整形外科に受診されている方、整形外科で処方される処方薬のレベルが上がってきた方などは一度総合整体療法室で身体のメンテナンスはじめて整形外科に受診する頻度を減らしてみませんか？

筋肉って本当に大切なんです。

ギックリ腰経験して一度も腰椎の矯正されていない方は一度矯正して筋肉にかかる負担を減らして腰痛を感じない日常生活を目指しませんか？

一度総合整体療法室にご相談ください。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

先週捻挫した記憶がないのに足首が痛いと来店された中学生のバスケ選手が来られました。

来てみると足首の他に膝にもサポーターしていました。

そこで膝も痛いの？と聞くと足首も痛いですが、何故か膝も痛いんです！と答えが帰ってきました。

そして施術を始めて足首のPNF（徒手神経促通法）を始めると母趾丘と足の親指が使えていない事が判明しました。

母趾丘と足の親指にタコができていないんですね。

それで「指導する顧問とかに使えていないよ！と指導されだことない？」と聞くと試合を見にきたお父さんに言われているようでした。（お父さんはバスケットボール経験者です）

話はされてしまいましたが、何故捻挫していないのに足首から膝、股関節が痛くなるのか説明していきます。

捻挫していないのに足首が痛くなるのは基本的に足の指が使えていなくて大きな筋肉（特に前脛骨筋をフルに使って足首に痛みを出してくるんです。

そして体重は股関節、膝、足首と順に体重が勝っているんです。

足首に体重かけられなくなってくると身体（脳は本人が思うと思わずに関わらず）は勝手に膝に体重かけてきて膝を支えている筋肉を使用して膝に体重かかるようにしてくるんですね。

そこで限界迎えると膝に痛み出してくるんです。

「そこで他に痛いところは無い？」と聞くと予想通り「股関節の前側が痛いんです！」という答えが返ってきました。

あぁ〜やはりそこまで来ていたか？というのが私の本音なんです。

そこで大臀筋（お尻の筋肉）、ハムストリング筋（太ももの裏）の調整を行い、お尻の筋肉、ハムストリング筋（太ももの裏）のPNF（徒手神経促通法）を実施しました。

足首、膝、股関節周囲の筋調整とPNF（徒手神経促通法）を実施し調整は終了しました。

そうすると痛みは無くなり動き易くなったようです。

足首が使えなくなってくると身体（脳）は賢いもので勝手にカバーしてしまい他のところな痛みを出してくるんですね。

その子は小学生の頃バレーボールをしていたそうで背筋使ってジャンプできていたのですが、母趾丘と親指は使えてなかったんですね。

かなり運動神経は良かったそうなのですが、やはり指導する側が勝つことばかりに重点を置いて指導するため運動でどこをどのように使うか指導できていないんですね。

そこで我流の身体の使い方になって他の競技をした時にあれ❓何故痛い？と謎の痛みが出てくるんですね。

バレーの時はポジションは左側をメインでやっていたようなんです。

ですからバスケットボール始めた時に左足を軸にしてプレイする事が多々あるようなんです。

それで左足特に足首に痛みが出てきてしまうんですね。

ですから苦手な動きの方をしっかりトレーニングして使えるようにしてあげて満遍なく左右使えるようにする事が大切なんです。

足首が痛くなっても足首に限界きてしまうと、まだ使える膝、膝が限界くると股関節、股関節が限界くると腰というふうに順々に上に痛みが移動してくるんです。

ですからスポーツする時には我流で指導するのではなく、身体の構造をある程度理解して指導することが大切なんですね。

皆さんもそのような悩みがある方は総合整体療法室にご相談ください。

皆さんも身体の動きを正しく理解してスポーツを楽しんでいきましょう。