舞鶴のスポーツ整体（一般整体もできます）プロ、総合整体療法室です。
さて今日は外くるぶしの痛みについて投稿してみようと思います。
捻挫したことや、骨折してるわけでないのに外くるぶしに痛みが起こり悩んでる方もいると思います。
痛みの場所に湿布を貼っても痛みが軽減しないと言う場合は写真の４つの筋肉の疲労で痛みが出ていることが考えられます。
第3腓骨筋、長腓骨筋、短腓骨筋、長趾伸筋です。
この４つの筋肉は写真見てもらったらわかると思いますが、いわゆる筋と言われる腱がくるぶしや足首の外側前方部に通っています。
筋肉自体が細いため大きな筋肉に比べて疲労がで
易く柔軟性が無くなると腱に負荷がかかり痛みとして出てきます。
処置としてはマッサージローラーなどで筋肉をほぐすぐらいしか対処法がないのが現実ですね。
後は湿布を貼るなどの処置です。
痛い場所に貼るのはもちろんですが、写真を見てわかる通り筋肉の場所に貼るのも１つの手です。
痛みの原因は筋肉の柔軟性が低下したことによる腱への負担が増していることが原因ですから筋肉の場所に貼ってあげることが効果に繋がります。
もちろん塗り薬でも大丈夫です。
痛い場所にピンポイントで貼ったりなったりするのもいいですけど大元の原因となっている場所を攻めてみることをお勧めいたします。
それにより少しは楽になると思いますよ。
それでもダメや～と言う場合は総合整体療法室にご相談ください。
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皆様からのご相談お待ちしています^_^
2019年7月の一覧
7月19日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
今日は結構な雨が降りましたね。
週末まで続くみたいです。
土曜日は甲子園予選ベスト18の試合の日どうか雨が降りませんように🙏
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
7月19日予約状況
午前
病院受診ため予約は受け付けしていません
午後
午後1時30分～高校野球部トレーナー活動
時間外
受け付けていません
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7月17日予約状況
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今日は太陽が丘球場に甲子園の予選大会のトレーナーとして行ってきました。
日ごろの練習成果で危なげなく二回戦突破！
次の試合に向かっていこう^_^
私も頑張ります^_^
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7月17日予約状況
午前
午前10時～予約できます
午後
午後1時～午後3時予約できます
午後5時予約あり
午後6時半予約あり
時間外
受け付けていません
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7月16日予約状況
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すこーし梅雨が明けそうな感じですね。
今日もジメジメベタベタ💦
汗かきの私には辛い季節です😅
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7月16日予約状況
午前
高校野球トレーナー活動
午後
高校野球トレーナー活動
時間外
受け付けていません
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7月15日予約状況
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やっと梅雨らしい恵みの雨ですね。
梅雨時期には大事な雨☔️
夏に向かって今のうちに水不足にならないように降って欲しいですね。
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時間外できます（要相談）
7月15日予約状況
午前
午前10時予約あり
午後
午後1時から予約あり
午後3時半から野球部トレーナー活動
時間外
午後8時半予約あり
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患者様の声
7月14日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
今日はトレーナーとして携わらせていただいている高校の野球部が強豪相手に戦い勝利して１回戦突破しました。
2回戦も簡単に勝てる相手ではないので頑張って欲しいです^_^
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午前10時～午後7時
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時間外できます（要相談）
7月14日予約状況
午前
午前10時予約あり
午後
午後1時から午後2時半予約できます
午後4時予約あり
時間外
午後7時予約あり
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7月13日予約状況
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もします）プロ、総合整体療法室です。
バタバタしてて投稿することができませんでした。
大変申し訳ありません。
今日はトレーナーとしていかせていただいてる高校の夏の甲子園予選第一回戦です。
私は現地でトレーナーとして活動させていただきます。
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午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
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時間外できます（要相談）
7月13日予約状況
午前
野球部トレーナーのため帯同
午後
野球部トレーナーとして帯同
時間外
はまっこ夜の市出店のため受付していません
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内踝（くるぶし）の痛みは骨の痛み？
舞鶴のスポーツ整体（一般整体もやります^_^）プロ、総合整体療法実はです。
今日はスポーツで良くある踝（くるぶし）の痛みについて書いてみようと思います。
昨日来店してもらった高校生が先月下旬から左足内くるぶしの痛みで来店していただきました。
病院で診察してもらったら内くるぶしの周りの筋肉の炎症だね。と言われたそうです。
骨に異常はなかったようです。
しかし内くるぶしが痛いのに筋肉の炎症？と思われますよね。
筋肉と言ってもごっつい筋肉があるわけではありません。
筋肉には起止と停止があります。
足首周りには骨に筋肉を止めるために停止部の近くになると細ーくなり腱（いわゆる筋）と言われるものになっています。
腱も筋肉なのです。
筋肉が疲労を起こして柔軟性が無くなると、腱に力がかかり、これが続くと炎症を起こし痛みとなって出てきます。
これが痛みの原因なんですね。
上の写真の４つの筋肉が原因と考えられます。
昨日来店していただいた高校生はバスケットボールをしている選手で、バスケットはコートの中でストップandゴーを繰り返すスポーツなので筋肉な恐ろしく負担がかかっています。
ですから練習前後のストレッチが重要になってきます。
そして昨日の施術ですが、上の４つの筋肉を調整することから始め、その次に筋肉に神経促通を促すためのPNFを実施しました。
左足首に痛みがあると言うことは、右半身が体重支えるために右重心になってきます。
恐らく右腰に腰痛でてるやろうなと思い聞いたら、やはり右腰に腰痛が出ていました。
今回の件で皆さんなお伝えしたいのは左足首が痛いから、そこの痛みが取れたら大丈夫と言うことではないと言うことです。
痛みがあると言うことは必ず身体は本能的に庇ってしまってるということです。
これにより身体に変な癖がついてしまうとパフォーマンスを思い切り下げてしまうと言うことです。
痛みが出た！
速やかに対応していかないと大きな怪我を招いてしまいます。
足首の痛みは大きくなればアキレス腱断裂！！
断裂しなくてもアキレス腱炎、アキレス腱滑液包炎、足底筋膜炎などの難治性のスポーツ障害を起こしてきます。
少しでも痛みを感じたらあれ？っと疑問を感じてください。
良く指導者で「そんなん走ったらなれてきて痛みは無くなるわ」という指導者が多々おられますけど、それは筋肉痛の話です。
何日経っても痛みが取れない！
痛みがひどくなってくる！と言う場合は必ず受診して治療に取り掛かってください。
早期治療、早期完治を目指してください。
総合整体療法室は皆様からのご相談承っています。
皆さん「痛みは軽いうちに完治！！」を心がけてくださいね^_^
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