舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
午前は暖かかったですが午後からは強風吹き荒れる少し肌寒い天気でしたね。
春一番だったのかな？
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
4月9日予約状況
午前
所用の為店休日とさせていただきます。
午後
所用の為店休日とさせていただきます。
時間外
所用の為店休日とさせていただきます。
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい☝️
総合整体療法室追加したらLINEできます。
予約、温感クリームマグマの注文できます👍
2019年4月の一覧
４月8日予約状況
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
明日から学校が始まりますね。
子供達が学校に行くので少し楽になりますね。
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
4月8日予約状況
午前
午前10時予約あり
午後
午後3時予約あり
午後5時予約あり
時間外
午後8時半予約あり
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい☝️
総合整体療法室追加したらLINEできます。
予約、温感クリームマグマの注文できます👍
４月7日予約状況
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
鬱病を克服した舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
黄砂が飛来してましたが暖かくて過ごしやすい日でしたね。
明日からこのまま春日和が続くのかな？
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
4月6日予約状況
午前
午前10時～予約できます。
午後
午後1時～午後7時まで予約できます。
時間外
午後8時半から予約あり
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい☝️
総合整体療法室追加したらLINEできます。
予約、温感クリームマグマの注文できます👍
筋肉の疲労によるパフォーマンスの低下について。
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今回はタイトルの通り筋肉疲労によるパフォーマンスの低下について投稿してみます。
私が行っている野球部の選手が筋肉疲労により腰、お尻、太ももの筋肉がパンパンに張り打てない、走れない、守れない、野球選手としては最悪な状態になっていました。
他の選手から状態を聞きお願いしますということでしたので本人を呼び筋肉の状態を確認したところ久々に驚くほどのパンパン状態でした。
早急に筋肉調整の必要を感じたので可及的速やかに調整いたしました。
腰、お尻、太ももの筋肉を調整して、神経促通を促す為PNFを実施。
これにより動きやすくなったはず！
その後トスバッティング、ノーエラーシートノックの時に動きを確認したら、まぁ見事な動きです！
チームメイトが「今日の動きはいつもの動きでしたねー^_^」と言っていました。
やはり筋肉の調整は必要だなと思う改めて感じました。
この選手は自分で自覚症状がなく張りがあるなぁとかいないなぁという症状はなかったと言います。
ある意味痛みに強い選手ではあると思います。
状態から言っても並みの選手なら痛くて競技できなかったと思います。
チームメイトから何とか調整して下さいと言ってもらえなかったら大事な大会の前に大きな怪我をして戦力として考えられなかったと思います。
指導者の方は、選手がいつものパフォーマンスを出せていない場合あれ？と思ってください。
前から言ってますが「気持ちがないからや！」、「気のせいや！」、やったらできる！」などと根性、気合で片付けないで下さい。
子供が痛いと言葉に出すときは、ほぼ限界です。
選手は「痛い！」、「できません。」と言いたいのを我慢して練習しています。
本来であれば指導者が毎日選手の体の状態を気にかけることが大事ではないかと思います。
そして選手が体のことを嘘なく報告できる環境、雰囲気を作ることが大切だと私は考えます。
古い考えの指導は改める必要がある時期に来ていると私は考えます。
４月6日予約状況
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
黄砂が飛来してましたが暖かくて過ごしやすい日でしたね。
明日からこのまま春日和が続くのかな？
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
4月6日予約状況
午前
午前10時～予約できます。
午後
午後1時～午後7時まで予約できます。
時間外
午後8時半から予約あり
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい☝️
総合整体療法室追加したらLINEできます。
予約、温感クリームマグマの注文できます👍
４月5日予約状況
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
寒暖の差はありましたが、今日はやっと春らしい暖かい1日となりましたね。
明日も暖かい日のようですね。
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
4月5日予約状況
午前
野球部トレーナーの為予約出来ません。
午後
野球部トレーナーの為予約出来ません。
時間外
野球部トレーナーの為予約出来ません。
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい☝️
総合整体療法室追加したらLINEできます。
予約、温感クリームマグマの注文できます👍
スポーツ指導において休養日は必要なのか？
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法質です。
さて今回はスポーツ指導における休養日設定は必要なのか？ということについて私自身の考え方を投稿してみようと思います。
日本のスポーツ界、特にアマチュアスポーツにおいては毎日が練習すれば強くなる、少しでも休むと筋力が落ちると言われる指導者が今でも多数見受けられます。
私は週に一回部活を休みにする方を提案する考え方の人間です。
人間は若いから休みなくてもやれる、その方が上手くなるという言われる方もいますが、休ませることに夜デメリットを考えるのではなく、休むことによるメリットを考えないといけないと思います。
人間生きていると必ずしも心身共に疲労が溜まってきます。
その時に気のせいだとか、気持ちの問題で片付けると選手は潰れてしまう可能性大です。
やはり超回復で肉体も精神も回復させてあげることが必要ではないかと思います。
大人で考えてみると分かると思います。
休みなく働きづめに働くと身体が壊れるか、精神が崩壊してしまいます。
こうなると仕事はできなくなるし、回復までに時間を要して元の職場に戻れない時もあります。
これは部活にしても一緒だと思います。
私も昭和の時代の人間ですから甘い考えだということは重々承知しています。
今の時代はメンタル部分の研究が進んでいます。
今と昔は違うなんて言いたくはありませんが、実際色んな書籍を読んだりしているとメンタル部分を大事にしていかないとチームは強くならないし、選手は育ちません。
強いと言われているチームで優勝するようなチームや全国大会に出るようなチームは練習と休養をバランス良く取っています。
強いと言われているチームでも肝心な試合の時に勝てなかったり、同じレベルのチームと試合した時に勝てないのは休養で精神的リフレッシュがないため集中力がなく、ありえないミスで負けてしまったりしてしまいます。
休ませることを恐れ選手に精神的疲労を蓄積させて本来のパフォーマンスを出させないようにしているかもと考えることも指導者の責任ではないでしょうか？
練習で動きが悪い、声かけができていないと感じたら思い切って休養を与えることを考えてみてはいかがでしょうか？
大事な試合の前もメリハリをつけた練習で午前中で終わり昼からは練習無しで選手に身体のケアやイメージトレーニングする習慣をつけさせるのも一つの練習方法だとわたしは思います。
休養を与えて故障してる選手の体をケアする時間を与えることも必要だと思います。
無理を強いることばかりが指導者の役目ではないと考えます。
これを読まれた皆様はどうお考えになりますか？
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタンを押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい。
総合整体療法室で追加したらLINEできますし、予約、温感クリームマグマ注文できます。
４月4日予約状況
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
やっと暖かくなってきましたね。
明日は暖かいですが寒暖差が大きい日になるそうです。
着る服に気をつけてお過ごしください。
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
4月4日予約状況
午前
10時予約できます。
午後
午後1時～午後4時まで予約できます。
午後6時予約あり
時間外
午後8時半予約あり
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい☝️
総合整体療法室追加したらLINEできます。
予約、温感クリームマグマの注文できます👍
打撲後の後遺症について
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今回は打撲後の後遺症について投稿しようと思います。
打撲を起こすと皆さんはたかが打撲と甘く考えていませんか？
打撲をしたら速やかにアイシングをして内出血を防ぐことが大事です。
競技中でアイシングをする時間が無い場合はコールドスプレーなどを患部にスプレーするのも一つの手です。
アイシングをすることにより内出血を抑えることができ完治、復帰するのに大きな役立ちます。
本来一週間で動けるようになるのが4日、5日にすることができます。
RICE処置を速やかにし初期対応をすることが大事です。
さて打撲時の後遺症です。
打撲して2日ほど経つと打撲場所から広範囲にわたり患部を修復するために働いた白血球の死骸で変色します。
写真は私のところに来ている高校生がピッチャーライナーで打撲した後の2日後の状態です。
ここまで変色します。
打撲は見た目的には変色して痛そうとかんじますが、ここまで行くと痛いを通り越して激痛です。
そして回復に向かって行くたびに痛みは無くなりますが筋肉が硬くなり、次は柔軟性がないため動きにくくなります。
そしてそのまま動き続けると肉離れが起きます。
状態が酷い場合ははふくらはぎに限ってはアキレス腱断裂を起こします。
打撲の後遺症は非常に危険が伴います。
処置としては骨に異常がないか受診して下さい。
たかが打撲と甘く見ない！
そして二日間は必ずこまめにアイシングをすること。
そして私は打撲の症状回復は経験上大体2週間ぐらいなので、それまでは試合や練習をすることはやめてほしいです。
練習できない間は動かせる部位のトレーニングを別メニューで実施することを推奨いたします。
そして痛みが無くなり動けるようになったら筋肉の調整と歪んだ骨格を調整し元のパフォーマンスを出せるようにすることが大事です。
「そんなん痛くない！」とか「打撲ぐらいで何言うてるんや！」とか言われる指導者の方が未だに多くいます。
これにより将来有望な選手の芽が断たれてしまいます。
今はプロでも打撲で動けないぐらいの症状の時は無理をさせません。
アマチュアの世界は未だに根性論、気合論が根強く残っています。
選手の将来を考えるなら無理はさせないことが非常に大事ではないかと私は考えます。
時代は平成から令和に変わろうとしています。
根性論、気合論は練習や試合ではとても大事なことだと思いますが、怪我をしてる選手に根性論と気合で無理をさせるのはどうなのか？と常々考えます。
根性論と気合論は怪我なく、そして痛みはあるが練習に耐え抜ける！という選手に課す課題だと私は思います。
指導者の皆さん、もっと選手の声に耳を傾けて寄り添って行ってみませんか？
昭和の時代は2昔前の方考え方です。
自分のやり方は正しいのか？間違ってないのか？をもう一度問いかける時期に来たのではないかと私は常々思います。
話が大きく逸れましたが打撲時の後遺症は書いて通りです。
決して打撲を甘く見ないで下さい。
小さな怪我が大きな怪我を引き起こすことを十分認識して指導にあたっていただけることを希望いたします。
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね。
追加したらスタンプ送って下さい。
総合整体療法室で追加したらLINEできますし、予約も温感クリームマグマの注文もできますよ^_^
４月3日予約状況
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今日は雨はなく少し肌寒い日でしたね。
明日は小中学校先生の離任式。
お世話になった先生を笑顔で送り出してあげてください^_^
総合整体療法室営業時間
午前10時～午後7時
当日予約できます^_^
飛び込み施術できます^_^
時間外できます（要相談）
4月3日予約状況
午前
10時予約できます。
午後
午後2時予約あり
午後7時以降予約できます。
時間外
予約できます。
総合整体療法室facebook
https://www.facebook.com/trainer.0172.sougouseitai/
総合整体療法室HP
https://www.trainer-0172-sougouseitai.com/
LINE追加は下のボタン押してね☝️
追加したらスタンプ送って下さい☝️
総合整体療法室追加したらLINEできます。
予約、温感クリームマグマの注文できます👍
