おっさんのつぶやき | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回は腰痛で柔道の練習できなくて悩まれている中学生が来店されたお話を投稿させていただきます。

柔道の腰痛は本当に辛いんです😥

立技、寝技、受け身の練習できないのでほぼ練習できない状態となってしまうんです。

これは柔道に限った事ではないのですが💦

私も小学校から高校まで柔道していて🥋かなりの腰痛（坐骨神経痛、ギックリ腰）で悩んでいましたので腰が痛くて練習できないは本当に気持ちが痛いほどわかるんです💦

得意な技を聞くと体落としと言うことなんですね。

私も体落としを得意としていたので（今は全く体動かないので無理ですが😅）

これは上半身と下半身の動きがバラバラで腰に負担きてるなと考えてふくらはぎ、太もも、お尻、腰、肩甲骨がガチガチ何だろうなと想像して身体の状態診ていくと予想通りでした。

右組てなので左手の引き手が使えていなくて、右手の釣りてだけで投げに言ってるんだろうなと想像できました。

そのことを本人に伝えるとビンゴ‼️でした。

そうなってくると右手に力が入りすぎているので、肩甲骨もガチガチ、身体も右に傾きが大きくなってるんですね。

他店の施術を否定するわけではありません。

電気当てて、軽くマッサージしてウォーターベットに寝る治療だけでは一過性で痛みまた繰り返すよね😥となるわけです。

根本的な治療が必要となるんですね。

そこから身体の筋肉調整するのですが、太ももの前と後はパンパン、ふくらはぎもパンパン、腓骨触ると痛い（腓骨が原因の腰痛もありました）、お尻も（大、中、小臀筋）パンパン、広背筋・腰方形筋もパンパン、肩甲骨はガチガチ、大胸筋・小胸筋もパンパン、鎖骨も動きが悪くなっていました。

これだけ身体が硬ければ腰痛も出てきますよねと言う状態でした。

唯一救いは坐骨神経痛はなかったことですね。

私は坐骨神経痛で14歳から35歳まで苦しみましたから😥

調整は書かせていただいた筋肉は全て調整するのは当然ですが、腓骨、大腿二頭筋（太ももの裏）、膝窩筋、仙骨剥がし、肩甲骨剥がしを実施しました。

相当筋肉疲労で身体がボロボロでした。

筋肉と書かせていただいた場所を調整すると股関節の動きも回復して腰の痛みも無くなり楽になりました😄と言うことでした。

私も経験者なのでわかるのですが、私は大した実績もない弱い柔道家でしたが、苦しんだ分わかるつもりです。

どこが痛みの原因なのか？

何故この痛みが起こっているのか？

がわかるんです。

私の小学生〜高校生にかけては昭和〜平成に変わってすぐの時代、精神論指導に重きをおいている時代😱

余談となりますが、高校の時試合1週間前にギックリ腰になってしまいお世話になっていた整体の先生のところにいき矯正してもらったんです。

整体の先生も柔道高段者の方で審判員もされていた先生でしたので次の試合は絶対出たらダメと🙅と言われて学校の顧問に伝えたら、矯正したから出れるだろ😱と言われ出ざる得ない状態なってしまい激痛に耐えながら試合出たの今でも覚えています。

その時に腰を矯正してもらった先生が審判席にいて手でこっちこいと言われて言ったら「わしの言うたこと理解していたか？顧問に伝えたか？」と聞かれ「勿論伝えました」と伝えると「顧問俺のところに呼べ‼️」と言われて顧問伝えて顧問が審判席言ったら30分ガチでお叱りいただいていました。

そのあと顧問が帰ってきて「ごめんな🙏試合棄権していいで」と言うので私も意地になって「負けるまでやるので棄権はしません」。と言って試合は続行意地で3位にはなりましたが、その時の無理が原因でその後はずっと腰痛に悩まされ、パフォーマンスは上がらないし、今でもその時の無理が祟って腰痛に悩んでいます。

話は長くなりましたが、腰が痛い、肩が痛い、膝が痛い、肘が痛い、捻挫の痛みがある時に無理してしまうとズッーと痛みに悩まされる結果となります。

悲しいことに今でも日本は精神力、根性で戦え‼️と言う風潮が色濃いと思います。

これが最後の試合と言うことであれば私もわかりますが、これから先の長い若者に精神力と根性論で運動させるのは私はどうなの？と考える人間なんです。

過去にも一緒に指導していた指導者が精神論、根性論で指導するので話したけど聞く耳持たなかったので私は一緒に指導するのを辞めた経緯があります。

私の考えは、精神論・根性論で勝てるのなら太平洋戦争戦勝国になってますがな🤔と言う考えです。

目の前の都合の悪い現実に蓋をして結局国民に多大な犠牲を強いて敗戦する‼️その私の大嫌いな理論が令和になって減ってきてるのもありますが、一部そう言う変な精神論・根性論で指導している方もいるのが現実です。

今回来店された柔道選手は大きな怪我になる前の調整で良かった思います。

スポーツして痛みに悩まれている方は、一度総合整体療法室にご相談ください。

痛みのない楽しいスポーツライフ手に入れて見ませんか？

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鬱病乗り越えて‼️No6の続きです。

義務感で物事考えなくなり、自分の仕事の領域意外のことはお断りするようになって少しずつ鬱病の状態はよくなってきて薬は普段から服用しなくてよくなったのですが、自分の心持ちと言うところは中々変えられない部分はあったのでそこのところは少しずつ変えて行くようにしました。

なんでもかんでも自分がしなければ‼️と言う考え気持ちはしないようにしました。

前にも投稿させていただきましたが、学校の先生から3日に一度来るLINE、電話連絡も私を苦しめていた原因でしたので、前の投稿にも書きましたが鬱病の時は連絡取らないようにするのはどうしたらいいのか？と考えると短絡的に自殺を考えてしまうんですね。

そこで私は自殺を考えた時に何であの人のために死ななアカンねん😱とふと頭の中によぎり関係を切ろうと思い関係切らせていただいたんですね。

そうすると気持ちが楽になり義務感で物事するの止めようとなったんですね。

その時から薬の服用減ってきたんですね。

そして夜も眠れるようになったんです💤

夜眠れるようになったのは非常に大きかったですね。

やはり人間全ての責任を自分で背負ってしまうと不眠になり気持ちがドンドン落ち込んでいき鬱病になってしまうと言うことがわかりました。

人間物事真面目に考えることは大切ですが、過剰に物事考えてしまうのはダメ🙅と言うことがわかりました。

私も真面目に考えているとは考えてなかったのですが、9年前の地元広島での同窓会の時に同級生に言われた言葉が「ちゃらんぽらんにませてるけど根本的には真面目じゃったけんね〜」と言われて私は「そうかなぁ〜🤔」と言うと「ほうよ‼️自分でわかってないだけじゃけん」と言われてその時に気づきましたが、その頃は鬱病の真っ最中😱そうなんだぁ〜と思うぐらいでした。

それから3年後に鬱抜けのきっかけとなる本を購入し読んだことでなるほど腹の中に落ちてそこから鬱抜けに向けての考え方と生活が始まったんです。

前にも書きましたが、それから考え方を変えて行くことにより仕事に対する取り組み、考え方変えて行ったんですね。

長年培ってきた物というものは変えて行くことは難しいですが、そこから焦らず一歩一歩自分を変えて行くことの努力が始まりました。

鬱病は無くなるまで苦しむ方もおられますが、私は鬱病発症して4年で気づくことができたんです。

そこで鬱病で学んだことと言えば人の愚痴、不平不満聞いた時は真正面から受け止めないと言うことを学びました。

それは、人の愚痴、不平不満を聞かない、聞いたしても放置すると言うことではありません。

愚痴、不平不満行ってくる方は必ず共有・共感求めてきます。

そこで自分は共感・共有できなければハッキリと共感・共有できないんですとお伝えすることが大切と学ばせていただきました。

それで離れて行くような人であれば引き止める必要もありませんし、自分気持ち押し殺して共感・共有する必要はないと言うことなんですね。

これは仕事にしてもYESマンばかりを周りに置いて厳しい意見を行ってくる人間を排除して仕事を進めると失敗してしまうことと一緒だと思います。

私もその先生の愚痴、不平不満聞いて無理やり自分中で納得させて共感・共有していたことによりより鬱病がひどくなり抗うつ剤も増えていくと言う悪循環をしてしまいました😥

その先生と話をしていると常に私のエナジーが削られて行くことは感じていました。

ですから、その先生と仕事をして帰る時にコンビニの駐車場て仮眠取らないと帰れないぐらいダメージが凄かったのを覚えています。

仮眠は2時間ぐらいの仮眠でした。（仮眠と言える時間ではないですが😓）

それがズーッ続いていたのでお仕事の関係も切らせていただきました。

愚痴、不平不満は言う方はいいのですが、聞かされる方はたまったものではありません。

それが毎回3時間程聞かされると聞かされた方は心が重くなってしまいます。

言う方は相手の時間の都合など考えませんからね。

私も仕事終わった後に食事もせず3時間の愚痴、不平不満ズーッ聞かされていました。

あの頃は本当に辛かったです💦

関係切らせていただいた時から驚くほど鬱病が改善に向かって行ったんですね。

つづく

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今回の投稿は、打撲後1ヶ月後に出てきた腰痛について投稿させていただきます。

今回腰痛で来店されたお客様について投稿させていただきます。

6月9日から腰痛が出てきて病院に受信したそうですが、骨や軟骨、靭帯組織には以上はなかったそうです。

お客様は一年プランで毎週来店されているお客様なのですが、1ヶ月前に転倒により脚の打撲して次の日に調整に来店していただいていました。

その時に痛みも若干減りました。

私はその時もしかしたら時間経ったら別のところに痛み出てくるかもしれないよ‼️と伝えていました。

そして1ヶ月後打撲の後遺症で仙骨周囲に筋肉の拘縮が出てきて腰痛の症状が出てきました😖

前の投稿でも打撲は怖いんです😱と投稿させていただきましたが、典型的な打撲後遺症なんですね。

施術したから痛みがその場で無くなるのか？となるとそうではないんですね。

何故か？

打撲で拘縮した筋肉が炎症を起こし痛みを出しているので、施術後筋肉の炎症が治らないと痛み引かないんですね。

その間は湿布などで炎症による痛みをとっていく方法しかないんですね。

そしてよく間違えてしまうのが筋肉柔らかくすれば痛み無くなるだろう⁉️と考えてストレッチしてしまうことなんですね。

炎症の痛みがある時にストレッチしてしまうとさらなる炎症起こしてしまい痛みが増幅して完治遅くなってしまいます。

痛みが少しずつ治ってきたら軽い運動から初めて行き筋肉の柔軟性出して完治する方向に持っていくことが大切なんです☝️

痛みがあまりに強い場合は2、3日安静にしておいてその後軽い運動から初めて行くことが大切になってきます。

特に腰痛の場合は無理すると、股関節痛、膝痛、足首痛、肩、首の痛み出してしまうことが多々あります。

早く回復させたいが為に無理してしまい長引かせてしまうんですね。

何が言いたいかと言うと炎症による痛みがある時は痛みが軽くなるまでは無理をしない☝️

痛みが徐々に軽くなってきたら軽い運動から始める☝️

炎症の痛みが強い場合は2、3日は安静にしておく☝️ことが大切になってきます。

総合整体療法室では1ヶ月プラン、3ヶ月プラン、6ヶ月プラン、1年プランの他にも色々なプランを設定しています。

直す時にはガッと治療してその後はメンテナンスのために1ヶ月に1回又は1ヶ月に2回施術するように考えてみませんか？

皆様からのご相談、ご予約お待ちしています🙇

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は坐骨神経痛で来店されたお客様の投稿させていただきます。

そしてその時に肩も痛いと言うことでしたので確認させていただき四十肩の初期の初期の段階でしたので四十肩予防のための施術もさせていただきましたので一緒に投稿させていただきます。

坐骨神経痛で生活にも仕事にも車の運転にも支障出ていると言うことで来店していただきました。

症状聞きますと太ももの裏に突っ張り感と痛みと若干の痺れが出ていると言うことでした。

他のとこ気になることありませんか？とお聞きしましたら左腕の肘から下の痛みが少し気になりますと言うことでした。

そして左手の肘から下を確認させていただきましたら肘から下が少し内側に回内していました。

その状態で肩を使って行くと確実に四十肩になってしまいます。

全ての状態説明させていただき了承得た上で四十肩の施術もさせていただくことしました。

先ずは坐骨神経痛の治療なのですが、梨状筋（仙骨からの太ももの大転子）と言う筋肉が相当硬くなっていました。

そこの部分を本格的な施術する前に簡易的に調整したら立位体前屈で手がつかなかったのか着くようになりました。

その後本格的な施術させていただいたなですが、右の痛みは坐骨神経の痛みで、左は腰の筋膜性腰痛症でした。

坐骨神経痛には筋膜性腰痛症、梨状筋症候群、坐骨神経痛と３つの種類があるんですね。

梨状筋と腰の筋膜野調整させていただきましたら本当に突っ張り感もなく、痛みもなく、痺れも無くなって喜ばれていました。

その後は肘からしたの手の回内回復させて四十肩予防の施術させていただきましたら、腕が軽い‼️とお言葉いただきました。

やはり四十肩、五十肩は前にも投稿させていただきましたが、痛みが出る前の予防（身体のメンテナス）が大切なんですね。

坐骨神経痛きっかけに来店していただき些細な違和感から四十肩の初期の初期症状見つけることができて施術できましたので本当良かったです。

坐骨神経痛も完全に立っても座っても寝ても痛い辛い😖と言う末期の症状ではなかったので良かったです。

限界までの状態で来店されると回復させるのに時間がかかってしまいます。

そうなってしまうと最初に説明させていただくのですが、クライアントさんが思うほど痛みが引かないと言うことになってしまいます。

ですから病気と同じで早く治療してればとお医者様が言うのと同じなんですね。

あっ‼️おかしい❓と思うことがあれば早期治療することが大切になってくるんです。

皆様もなんかいつもと違うな❓と思う時は早く治療することを心がけて欲しいです。

総合整体療法室ではどんな些細な痛み、違和感でもご相談させていただきます。

何かが違うと思われる方はLINE、メール、電話などお気軽にご相談ください。

皆様からのご相談、ご予約お待ちしています。

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿はスポーツしている時の転倒により打撲が発生した時の身体の不調について投稿させていただきます。

スポーツにおいての転倒はよくあることなのですが、身体の柔軟性があるおかげで転倒してもさしてダメージない方もおられますが、中には身体の柔軟性があまりない方が転倒した時に起こる打撲からの身体の不具合について書いていこうと思います。

私も小学校の頃から柔道していましたので（強くはありませんでした😱）が身体の柔軟性は皆無と言っていいほどありませんでしたが、受け身ができるので点灯してもさして大きな打撲はした方がありません。

それに関しては柔道に感謝しています。

話は逸れましたが、大体の方は受け身をできないので、大小ながら打撲してしまいます。

その打撲が起こるとどうなるかと言うと打撲により筋肉が硬くなり、硬くなることで筋肉が歪み骨を歪めてしまいます。

そうなってくると背中の筋肉も硬くなり就寝する時に睡眠を阻害してしまい脳が🧠休まることがないので昼間眠くなり日常生活に支障きたしてしまいます。

そのほかにも背中の筋肉が硬くなると首の動きにも影響出してきて頭動かすと首が痛い😣

それがどんどん悪化してくると頭痛を起こす原因となってきます。

これを書いたのも12日（水）に書かせていただいた症状で来店されたお客様が9日（日）にサッカーの試合で結構激しく転倒繰り返したらしく背中と首が痛く、お母さん曰く毎日怠そうだし辛そうと言うことで連絡ありました😣

首も痛いみたいで、、、😥と連絡があり私も中学二年生の頃頚椎損傷でいつかはわからないけど確実に下半身不随になると診断受けた経験があり相当ショック受けたのを覚えています。

その頚椎損傷を治していただいたのが当時母親がお世話になっていた整体の先生です😊

その経験があったので首が痛い😣は本当に怖いので12日（水）に行けますと言うことで来店いただきました。

その時身体の状態確認すると右肩が下がっていましたし首を右と左に捻ってもらうと左に捻った時に右側の首が痛い😣そして首を左に倒してもらうと右側の首が痛いと言うことでした。

頭を後ろに倒してもらうとこれは痛くない🤔どうことでしたので頚椎（首の骨）は異常ないなとホッとしました。

私が携帯損傷した時は首動かせないし気持ち悪いしでどうにもなりませんでしたので本当に安心しました😮‍💨

これは筋肉の調整で大丈夫だなと判断して施術しました。

首、肩、胸、お尻、腰、股関節の筋肉調整行いました。

施術後確認してみると肩はフラットになっていて首の動きも確認してもらったら痛くない😁と言うことでした。

スポーツで転倒すると言うことは本当に怖いんですね😱

今回は本当に処置が早かったので軽傷で済みましたが、これを放っておいて騙し騙ししていくと原因不明の痛みが出て慢性的な痛みに悩まされて勉強も集中できなくなり成績が下がっていき将来的に自分が希望する進路に進めなくなってきてしまうんですね💦

転倒した時に打撲をすると言うことはこれぐらい弊害が出てきてしまうものなんですね。

子供さんが転倒した後から怠そうにしていたり、首が痛い😣寝てるんだけどなんかしんどそうと思われる保護者様は一度子供さん身体の調整してみませんか。

首が痛い、怠いと来店されたお客様は夜よく眠れ機嫌良く修学旅行に行かれたそうです。

身体がしんどい、首が痛いでは修学旅行も楽しめないし、楽しい思い出も作ることができませんよね。

修学旅行前に身体の施術できて私としても本当に安心しました。

子供の身体の不調やご自身の身体の不調でお悩みの方は総合整体療法室にご相談ください。

皆様からのご相談お待ちしています😊