おっさんのつぶやき | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

昨日と本日オスグッドで来店された小学生のサッカー選手が来店されました。

フリープランで定期的には来店されているのですが、私が所要で店休日で来店できない時がありますので、サッカーの練習が続くとオスグッドによる膝の痛みが出てしまうんですね。

その時にLINEで連絡いただき調整させていただくんです。

今回も私が所要で店休日にさせていただいた時に来店できないため、練習が続くと痛みが出てしまい選抜メンバー練習もあるため来店されました。

痛みがあるから練習できませんでは選抜メンバーから外される恐れのあるため私は連絡いただいた時から考えていました。

太ももの前は来店いただいた時にトレーニングで腸腰筋使う為のトレーニングさせていただいているのでそこまで張りは無いのですが、痛みの原因はもしかしたらハムストリング筋トレーニングお尻（大臀筋）かもしれないなと予想していました。

来店していただいて確認してみますと太もも前の張りはほとんどなかったし成長軟骨が飛び出ている痛みではなかったんですね。

やはり私が予想した通りハムストリング筋とお尻（大臀筋）の張りが強くてハムストリング筋とお尻（大臀筋）を使って走れていない（脚を前に押し出す）ことができないために太ももの前に負荷がかかりすぎていてオスグッドによる初期の痛みを発症していました。

ハムストリング筋とお尻（大臀筋）の筋膜調整実施して筋肉調整を行いPNF（徒手神経促通法）を実施させていただきました。

その後練習に参加したのですが、夜保護者の方からLINEで連絡があり痛みなく練習最後までできましたと連絡があり、今日の施術で来店された本人にも聞きましたら痛みなく練習できたし、朝起きた時の痛みもなく午前の連絡も痛みなくできましたと言っていただきました。

本日も来店いただき夕方の練習頑張ってもらえるようにハムストリング筋とお尻の筋膜調整と筋肉調整とPNF （徒手神経促通法）で調整させていただきました。

私もこの仕事を始めて10年の間にオスグッドの選手見てきましたが、その時は太腿の前ばかりの調整していましたが、ある時からそれでは中々症状が軽減、緩和しにくくなったんですね。

それで色々考えていきましたら今までの経験でハムストリング筋とお尻にたどり着いたんです。

その場所の調整すると痛みが軽減し緩和したんです。

それからは必ずオスグッドの方が来られたときは、ハムストリング筋とお尻の筋膜調整と筋肉調整、PNFさせていただくようにしています。

オスグッドでお悩みの方は一度ご相談下さい。

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

遅い投稿となってしまいましたが、先週日曜日に腰痛で予約されたお客様ですが、右の腰からお尻にかけて腰が痛くてどうにもならないというお客様から連絡があり施術させていただきました。

施術前に身体の状態を見させていただくと筋肉疲労から右の骨盤（寛骨）が動きにくくなっていて痛みが出ていました。

そこから施術始めたのですが、痛みは右に出ていたのですが、左の方は動いているのですが、このまま時間経ってくると左も痛みが出てしまう状態でした。

そして左ふくらはぎと左太腿も筋肉がパンパンに張っていました。

今痛みあるのは右ですが、左も確実に痛み出てきますよ！トレーニング伝えますと、「左は痛く無いんだけどな〜」っと返事が帰ってきました。

右が限界になってくると人間の脳は5キロぐらいしか無いのですが物凄く精密にできていて右がダメやな〜と思うと勝手に左重視で運動してしまうんです。（本人が思うと思わざるとに関わらず、、、）

そして左も限界迎えると歩けなくなってしまうんですね。

ですから私がよくお客さんにお話するのは状態が悪いから整体するのではなく痛くなくても定期的に身体のメンテナンスするのは大切なんですとお話させていただくんです。

車やバイクなども車検があったりするのは事故を未然に防ぐためでもあるんです。

人間の身体も一緒なんです。

ですから私も車から異音がしたりおかしいな？とかエンジン始動する時の微妙な違いがあったらお世話になってる車屋さんに電話してみてもらうんです。

早めの処置で大きな事故にも遭わずに生活できています。

人間の身体も大きな病気や怪我をしてしまうと時間もかかるし、お金も莫大かかってしまうんです。

そうならないためにも定期的な施術が必要になってくるんですね。

総合整体療法室は保険適用外のため自費診療になってしまいますが、そのために大人、大学生（専門学生）、高校生、中学生、小学生の1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年のフリープランをさせていただいています。

月2回ぐらいでいいんですとお客様もおられると思いますので1ヶ月2回プランなども設定させていただいています。（これも大人、大学生（専門学生）、高校生、中学生、小学生も設定しています）

親子フリープラン（親1人子供1人の場合）もあります。

総合整体療法室ホームページの料金の詳細です確認できますのでお手数ですが確認してしてみてください。

身体のメンテナンスは本当に大切ですよ。

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

総合整体療法室では、整体だけでなくスポーツをする子供たちに対して整体だけでなく申し込みがありましたら整体後にトレーニングをさせていただいています。

大きなお店ではないのでバーベルやダンベルなどの大型トレーニング器具は導入できず小さなお店でできるトレーニング道具（主にゴムチューブを使用するもの）などを使用してトレーニングしています。

その中で体幹意識してでからトレーニングやスライドボードなどを利用した腹筋、お尻、ハムストリング筋、ふくらはぎなどを鍛えれるトレーニングとなっています。

スライドボードを使うトレーニングは主に太ももを腹筋に近づけていくトレーニングなのですが、膝を上げていくときには太ももの前に力を入れず腸腰筋で膝を上げていくことを意識してもらっています。

それによりオスグッドの痛みで苦しんでいた子供たちがオスグッドの痛みも無くなりスポーツを頑張れるようになっていっています。

やはりスポーツは間違った指導や我流で指導している人が多いですし、我流で間違った身体と筋肉の使い方している子供もも非常に多いのが現実です。

私も今は長距離の選手のトレーニングや指導するために今は本などを読み勉強しているところです。

もし子供さんが身体の痛みなどでパフォーマンスが上がらないとお悩みのお客様は総合整体療法室に一度ご相談ください。

トレーニングの動画は掲載しておきますので、是非ご覧になってください

トレーニング動画はInstagramに掲載していますので、お手数ですが

ake-yu-ko-ma-mi-20011215@ezweb.ne.jp

ツキハラ　コウセイ

で検索してみてください。

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

8月13日（土）に中学校の時お世話になった先生が退職されたのを機に（人数少ない2クラスだけの小さな中学校私は隣のクラス）対象祝いも兼ねて同窓会しました。

このコロナ禍です集まったのは写真通り先生と男5人、女2人でしたが（本当はもう少し集まる予定でしたが、コロナ禍で参加見合わせた人もいましたし、仕事の都合で参加できないと言う人も何人かいましたが、国から行動制限も出ていないし、50歳手前のいい大人が若者のように勢い任せてどんちゃん騒ぎしないでしょう願いを込めて開催させていただきました。

まぁ短い時間でしたが本当に楽しく過ごすことができました。

同窓会の中の話では高血圧（私もそうなのですが^_^）と女性特有の身体のお話がメインで何の薬を飲んでいる、どんな治療をしていると笑点のようなお話になってしまいました。

若い時の同窓会は誰が結婚したの次は子供が何歳での話になり、次は子供の進学の話になり、今や身体の状態のことと年月が経つと話の内容も大きく変わり親の面倒の話とかになってきて時代の流れを感じてしまうものでした。

学生の頃はあーだった、こうだった、中学の頃は、高校の頃はになってきて私は自分のことをふりかえるとクズのような人生あるんだきたなと痛感して勉強を真面目に取り組んでいなかった自分に情けなさを感じてしまいました。

若い頃は人生何とかなるぜ‼️で生きてきましたが、今は失敗だらけの人生やな‼️と反省する毎日です。

子供たちにも自分の成績の悪さは隠していませんし、高校の頃留年しかけたことも（見越し進級で卒業はできましたが）隠さず話しています。

自分は賢かったんだと言ってもメッキは剥がれてアホな所がバキバキにわかってしまいますしね。

だから子供には成績で4や5を取らんでもええんや❗️基本がわかって普通に3が取れたらええんや❗️と常に言ってきました。

まぁ私は英語、数学、音楽、美術は2ばかりでしたけどね。

ほんで今回退職された先生が英語の先生だったんですけど先生が「これから先は英語ちゃんとしておかないと困る世の中になってくるんじやけぇ‼️」と私のことを思って言ってくれたのに若い頃は何も考えていないレベルのその場楽しければいいんじゃ‼️と言うあんぽんたんでしたので私が言った言葉は「先生ワシは英語使う仕事はせんけぇついでに海外にもいくないけぇ心配せんでもええよ。」とアホ丸出しの意見言ってたんです。

それで海上自衛隊に入隊して派米訓練、インド洋派遣、国際観艦式に参加経験があるのですが、その時にマジで先生の言っていたこと思い出してもの凄〜く後悔してしまったことがあります。

後悔先に立たずとはよく言ったもので今になってなってわかるのはあの時真面目に取り組んでいればと言うことばかりです。

だから子供には自分の経験上若いうちやってないと大人なってすると時間かかるし、恥描くのは自分やでと言っています。

お陰様で子供たちも親の遺伝子は継いでますが、成績見ると👀自分の成績が恥ずかしくなるぐらいです。

やはり目標持って勉強するのは大切なことですね。

大きく話はされてしまいましたが、同窓会では先生も同級生も元気で楽しい時間を過ごさせていただきました。

先生が来ているのはカープレプリカユニフォームできましたが胸の前にはC a n r e k i（還暦）と書いていて背番号は還暦60歳なので60にして裏には名前です。

還暦はCかKか迷ったそうでカープ意識してCにする人が多いと言うことでCにしたんだそうです。

還暦は赤いちゃんちゃんこではなくカープの赤‼️

これはすごく喜んでいただけました。

本当に楽しく時間でした^_^

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舞鶴の整体プロ、総合整体療法室です。

今回の投稿は背筋をトレーニングするために導入した。

トレーニング道具とトレーニングの投稿です。

皆さん背筋と言うとうつ伏せで身体を逸らして行うトレーニングを思いつく人も多いと思います。

もちろんそのトレーニングも総合整体療法室では行います。

行うのですが腹筋のトレーニングをした後に必ず締めで背筋トレーニングを行います。

それは何故か‼️

人間の姿勢は腹筋3、背筋7の割合で保たれています。

背筋した後にトレーニングの締めで腹筋行うと確実に猫背になってしまうのですね。

そのために腹筋あとは必ず背筋を行うと言うことを大切にしています。

今回のトレーニングは腰と足首にバンドを巻いてそこにゴムチューブを繋げてトレーニングすると言うものです。

それをつけてジャンプトレーニングをするとジャンプ力がアップすると言うものなんです。

ジャンプ力だけかいと皆さん思われると思いますが動画を見ていただくと動画の運動は腹筋、背筋、お尻、足の筋力トレーニングにも役立つんですね。

あと忘れていました。

片足ジャンプでは体幹も必要になって来ますので体幹もトレーニングすることができるんですね。

そして腸腰筋も意識しながらトレーニングしていただいてます。

腸腰筋意識するためのトレーニングは前回投稿ささていただいた投稿文にトレーニング動画も入れています。

腹筋、背筋、お尻、足、体幹、腸腰筋はどのスポーツにも必要不可欠なものですので大切なんですね。

トレーニングを一つ一つしていくと時間もかかりますし考え方によっては非効率な場合がありますので複合的にトレーニングをさせていただいています。

もちろん必要に応じては個別にトレーニングもしますのでご安心ください。

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