舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
１月16日に東舞鶴高等学校女子バスケットボール部へトレーナー活動に行ってきました。
今回のテーマは関節の柔軟性を高めながら筋力を向上させていくバスケットボールのためのダイナミックストレッチの指導を中心に体幹軸を強化するためのスクワット、タオルを使用した握力強化、競技中の当たりに強くなるため格闘技用のスクワットを実施しました。
バスケットボールは球技の中でもハンドボールと並んで激しいスポーツです。
練習中、試合中に非常に怪我が起こりやすく、怪我をした場合長期にわたり復帰に向けてのトレーニングが必要になってきます。
10の怪我を5に軽減させることが大事になりますし、早期に復帰させる為にもトレー二ングは必要になります。
もちろん競技におけるパフォーマンスアップも兼ねてます。
昨年の春から比べると格段に体幹は強くなってますが、強豪校から比べると天と地程の差があります。
しかし、ここで諦めると次には繋がりません‼︎
３ヶ月後のインターハイ予選に向けて兎に角強化‼︎
歯を食いしばり頑張った事は必ず結果がでます‼︎
そこを選手にも話をして頑張ってもらってます。
更には前回の投稿でも書きましたが個々の生活を見直してもらうためにチェックシートも作成して１ヶ月チェックしてもらうようにしました。
これにより今一度自分の生活を見直してもらい部活に勉強に役立ててもらいます。
私自身は高校の頃、私生活を振り返ってみると最悪です‼︎
私自身の経験もあるので指導する選手に私生活が乱れるとどのような影響があるかを話して部活と勉強に励んでもらいます。
これから自分達が東舞鶴高等学校女子バスケットボール部の伝統を築いていき後輩たちに伝えいく気持ちを大切にして強くなってほしいと思います。
インターハイ予選まであと３ヶ月‼︎
勝って笑えるように日々邁進せよ‼︎
お知らせ
今日は午後から
舞鶴のスポーツ整体の先生、総合整体療法室です。
今日は午後から東舞鶴高等学校女子バスケットボール部へトレーナー活動にいってきます。
前回の新人戦を見て克服すべき課題がわかったので今日の練習からしっかりトレーニングね励んでもらいます。
新人戦は残念ながら次のステージには進めなかっですが、今の自分達の実力を理解するためにも今回の敗北は良い経験だったと私自身思っています。
日本の部活は勝利至上主義が当たり前の世界です。
しかし、私は負けることにより選手に考えさせ、課題を理解させ次の試合に繋がるようにするのが大切だと考えます。
もちろん指導に対しては賛否両論あるのが当然だと思いますが選手の個性を抑えむような指導はしてはならいと常に考えます。
今日は選手個々に課題点を聞いて、その課題点を克服するために頑張ってトレーニングをしてもらいます。
今日から１ヶ月間は私が考えた項目を毎日つけてもらい自分自身のことをしっかり採点してもらいます。
これからが本当の闘いの始まりです。
さぁ頑張っていきましょう‼︎
１月8日バスケットボール新人戦大会
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
１月8日に両丹地区バスケットボール新人戦大会がありました。
私が月一回トレーナーとして行かせていただいてる東舞鶴高等学校女子バスケットボール部の試合を仕事の合間に見に行ってきました。
試合は残念ながら負けてしまいましたが、今後のトレーニングメニューを決めるには大変参考になりました。
体幹は昨年の春から比べると強化はされてますが他のチームに比べるとまだまだで、シュートを打った時の飛距離も他のチームから比べてもまだまだあり試合を見て課題が山積みであることがわかりました！
チーム内での試合に対する意識の違いもハッキリわかりましたし、更には試合に臨むにあたり選手個々の集中力な差が顕著にあらわれていました。
まず集中力の課題としては、食事と睡眠時間を改善させることから始めていこうと考えています。
競技をするにあたり食事と睡眠は大きく影響を与えます。
選手は生活を改善していくとかなり辛いと思いますが、高校野球児も食事と睡眠について改善させていくと身体が出来てきて厳しい練習にもついていけるようになり今では身体が大きくなりパフォーマンスが上がってきています。
東舞鶴高等学校女子バスケットボール部には勝てるチームになってもらうため厳しいとは思いますが徹底的に生活リズムを改善してもらいます。
筋力については基本的な体幹トレーニングはできるようになってるけど、これからは体幹と下半身を同時に鍛えるトレーニングを入れて頑張ってもらいます。
握力もしっかり鍛えてもらいます。
今までにない身体の痛みとの闘いになりますが、この冬期に身体を鍛え上げて夏に戦える身体を作り上げてもらいます！
生活改善からのトレーニングと意識改革‼︎
徹底的に実施してもらい健全な精神と肉体を作りあげ来年度に勝てるチームを目指していってもらいます。
頑張れ東舞鶴高等学校女子バスケットボール部‼︎
臨時休業のお知らせです。
1月の予定
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
あけましておめでとうございます。
今年も総合整体療法室をよろしくお願い致します。
１月の予定をお知らせいたします。
1月1日〜1月5日 年末年始休み
1月13日 店休日
1月16日 午後から東舞鶴高校女子バスケットボール部トレーナー活動
１月17日〜1月22日 広島出張
１月23日 店休日
1月28日 店休日
以上の予定になっています。
よろしくお願い致します。
臨時休業のお知らせ
今日は•••••
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
今日は午後から東舞鶴高校女子バスケットボール部へトレーナー活動に言って来ます。
今までのトレーニングで体幹、下半身の筋力UP、股関節の柔軟性UPができたので冬季にマシントレーニングを実施する事を監督と話しました。
そういう事で今日はマシントレーニング時における注意点や意識すべき筋肉をしっかり指導してきます。
選手には効率の良いトレーニングで身体を強化して競技力向上を目指して頑張ってもらいます。
12月の店休日
12月8日 午前受診のため休み
夕方から営業
12月9日 午前私用のため休み
午後3時から営業
12月13日〜12月18日
広島出張のため休み
12月19日 午後3時から東舞鶴高校女子バスケットボール部トレーナー活動のため休み
12月26日〜12月27日 福知山市で仕事のため休み
12月29日〜1月5日 年末年始休暇
お客様にはご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願い致します。
10月の店休日について
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
10月の店休日についてお知らせいたします。
10月7日 京都ジュニア陸上競技大会トレーナー活動
10月8日 京都ジュニア陸上競技大会トレーナー活動
10月9日 店休日
10月10日〜10月14日 広島出張
10月15日 店休日
10月22日 店休日
以上の予定になっています。
宜しくお願い致します。
９月の予定
舞鶴のスポーツ整体プロ、総合整体療法室です。
９月の店休日お知らせ
９月3日 近畿陸上競技選手権大会トレーナー活動
９月4日〜９月8日 広島出張
９月9日 白糸中学校体育祭役員
９月10日 店休日
９月14日〜９月17日 近畿ユース陸上競技選手権大会トレーナー活動
9月18日 店休日
9月23日 両丹ユース陸上競技大会トレーナー活動
9月24日 白糸中学校柔道部昇段審査帯同
以上の予定で店休日とさせていただきますのでよろしくお願い致しますm(_ _)m
