肉離れ | 舞鶴市でスポーツ障害の事ならスポーツ整体専門の総合整体療法室

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みなさん

肉離れって軽く考えていませんか？

肉離れは何故起こるのか？

考えた事はありますか？

肉離れは、いわゆる筋肉の柔軟性がなくなった時、瞬発力が加わった時に起こり易くなります。

それが重度になり肉離れが起こらない場合に腱断裂が起こります(-｡-;

私の経験上、特に陸上競技に多いですね(･_･;

短距離の男子大学生が来られて左ハムストリング筋を肉離れ起こしから右ハムストリング筋に痛みがでると言う(-｡-;

あぁ〜完全にバランス崩してるなぁ〜‼︎

筋肉調整してPNFを実施して痛みと張りは無くなりました。

この男子大学生には筋肉UPと筋肥大トレーニングメニューを組むとともにバランハストレーニングを組むことにしました。
みなさん肉離れを防ぐにはストレッチが大事ですよ。

ストレッチにもスタティック、バリスティック、ダイナミックとあります。
皆さんもストレッチについて知ってみませんか？

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