今日は福岡パーソナルトレーナー2日目です。
写真撮るの忘れてました。
写真撮ったのは食べ物関係だけです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
やってしまいました😅
今日は夕方練習終わってから大学での調整だったので昼はハマってしまった資（すけ）うどんでカツカレーうどんセット食べました。
メッチャ美味かった反則級の味ですわ^_^
そして夕方選手と待ち合わせをして調整開始。
昨日の調整でしっかり腕が振れるし、力の入りが違うと言ってもらえましたし、更には肩甲骨が動かしやすく腕が伸びた感じかして全体的に軽く投げれましたと言っていただきました^_^
後は左の肩甲骨がブロックする時に痛みを発するんですと言うことでしたので筋肉調整の後に背筋運動によるPNF実施しかし痛みは軽くなるが残る状態、その後に肩甲骨上方運動のPNF痛みは軽くなるがまだ残ってる状態、次に横臥位による肩甲骨前方・後方PNFを実施、そうするとほとんど痛みは感じないが爪の垢ほどの痛みがあるという事なので肩甲骨下方運動でのPNFを実施したら完全に痛みが無くなり全ての動きで痛みなく投げれるようになりました👍
これで13日にあるやり投げ競技で不安なく投げれるようになりました^_^
後は気持ちを強く持って投げることが出来れば本人が望む結果は出ると思います^_^
頑張って来て欲しいです。
気持ちを強く持って投げて欲しいと思います^_^
その後に久しぶりにあった京都共栄学園高等学校陸上競技部の時の選手に調整をお願いされて調整しました。
7日に行われる近畿選手権に出場するようで私が来ると知ってお願いに来ました。
練習後の調整なのでどこが痛いのと？と聞くと僧帽筋と両膝に痛みがあるということなので筋肉の調整をまず行いましたが練習頑張ってたんでしょうね。
筋肉パンパンで柔軟性がなくなっていました。
筋肉緩めた後はやはりPNFで神経促通しました。
昨日のブログで投稿した方法はもちろん、僧帽筋、菱形筋にアプローチをかけました。
その後シャドーで投げてもらうと背中は軽いが膝の痛みがまだあるということなので内転筋とハムストリング筋にPNFをしたら痛みもなくなりシャドーも痛みなく軽くできるようになったそうです^_^
後は円盤投で見ないとわからないですが明日からの練習は痛み、張りもなくしっかり調整して近畿選手権に臨んで最後の試合で結果を出してくれると思います。
2日間大変な勉強になったトレーナー活動でした^_^
目指す大会で目指す記録が出ることを祈っています。
スポーツ障害・スポーツ整体の専門院
総合整体療法室
●住所 〒625-0036 京都府舞鶴市浜567
●電話番号 090-8236-2248
●営業時間 10：00～19：00 ※時間外も応相談
≫ホームページからのお問い合わせ・ご予約はこちら（24時間受付）≪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
